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找機(jī)構(gòu)找課程其他
我們經(jīng)常感嘆紅顏易逝，美人遲暮，人老珠黃。但是心若不動(dòng)，風(fēng)之奈何，你若不傷，歲月無(wú)恙。如何在熱鬧喧囂的人間找一處安靜的處所呢？那么選擇瑜伽吧！讓我們?cè)谝缓粢晃g感受生命，感受當(dāng)下。年齡只是個(gè)數(shù)字。也許有人開玩笑說你是“老臘肉”，但是瑜伽的修習(xí)，卻讓“老臘肉”的我們保持“小鮮肉”的心態(tài)。請(qǐng)跟小編一起來挑選濟(jì)南適合你的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)吧！從今天起，擺脫“老臘肉”的陰影，開啟美麗的新生活吧！
1.平躺在地上，伸展脊椎，雙臂放在身體兩旁。雙腳蹬直稍稍打開，腳跟向前，腳尖向上。右腳曲膝，右手握著右腳拇趾。
腹肌的鍛煉有很多種，這個(gè)文章是介紹配合瑜伽球的腹肌訓(xùn)練動(dòng)作。一共分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)訓(xùn)練3個(gè)階段，循序漸進(jìn)的對(duì)腹肌進(jìn)行訓(xùn)練，切不可越級(jí)訓(xùn)練，否則不僅會(huì)打擊你的訓(xùn)練信心，而且也容易讓腹肌拉傷。3個(gè)階段的訓(xùn)練計(jì)劃共有10個(gè)腹肌訓(xùn)練動(dòng)作，相信只要你踏踏實(shí)實(shí)的按部就班的訓(xùn)練，腹肌一定會(huì)出來的。
體式與心，其實(shí)都是一個(gè)度上，假如你練習(xí)緩慢一點(diǎn)的話，你的感官意識(shí)就會(huì)與心連接上了。假如我們?cè)诰毩?xí)體式時(shí)，我們的用心是對(duì)每個(gè)體式，任何角度，包括體式練出的好與不好，都是接納的用心，那么我們的用心就會(huì)訓(xùn)練的美好了。假如我們的用心，對(duì)體式有取舍利益的話，那么，我們的用心就會(huì)貪婪。
瑜伽對(duì)減肥至關(guān)重要，瑜伽不但可以消除身體各部位的贅肉，還可以塑身美體，趕緊來試試下面的瘦身減肥瑜伽動(dòng)作。
美頸瑜伽，是一個(gè)舒緩的瑜伽動(dòng)作，可以緩解頸部的疲勞，還可以加強(qiáng)柔韌性，對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的我們，還是趕緊來來瞧瞧這套美頸瑜伽應(yīng)該怎么做吧。
150****8073
已經(jīng)在這開始學(xué)習(xí)了，感覺還行吧
150****3812
上課感覺挺好的，還可以
158****0442
都挺好的，之前的課程學(xué)完了，現(xiàn)在沒時(shí)間沒去
130****8098
學(xué)校環(huán)境還不錯(cuò)，老師教的也挺好的，學(xué)校效果還可以，值得學(xué)習(xí)
【艾揚(yáng)格大師是艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)立者】艾揚(yáng)格從小體弱多病，最初練習(xí)哈他瑜伽是為了強(qiáng)身健體，并且一度達(dá)到很高的境界。60歲左右時(shí)，艾揚(yáng)格經(jīng)歷了一場(chǎng)車禍，嚴(yán)重的傷害使他連最簡(jiǎn)單的體位姿勢(shì)都不能做了。經(jīng)過9年時(shí)間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚(yáng)格終于恢復(fù)了健康。由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾揚(yáng)格瑜伽體系。艾揚(yáng)格瑜伽被公認(rèn)為最講究體位練習(xí)方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對(duì)疾病治療效果很好。
