瑜伽對(duì)減肥至關(guān)重要,瑜伽不但可以消除身體各部位的贅肉,還可以塑身美體,趕緊來試試下面的瘦身減肥瑜伽動(dòng)作。
瑜伽對(duì)減肥至關(guān)重要,瑜伽不但可以消除身體各部位的贅肉,還可以塑身美體,趕緊來試試下面的瘦身減肥瑜伽動(dòng)作。
減肥瑜伽動(dòng)作1:新月狀
站立,然后把右腿向前跨一步,膝蓋彎曲,左腿伸直,并把腳跟提起,腳尖著地,然后把手臂向上伸,雙手并攏,保持動(dòng)作10秒,然后換另一側(cè)重復(fù)做此動(dòng)作。
減肥瑜伽動(dòng)作2:樹姿勢(shì)
兩腳并攏站立,腳趾充分張開,挺胸收腹,把雙手放在胸前做合十狀,然后把左腿抬起彎曲,腳掌放在右腳的大腿內(nèi)側(cè),保持單腳站立的姿勢(shì)10秒鐘,再換另一側(cè)做同樣的動(dòng)作。
減肥瑜伽動(dòng)作3:武士狀
站立,然后后右腿向右側(cè)跨出一大步,并把膝蓋彎曲,左腳伸直,把兩手張開,上身挺直,眼睛看著右手,保持此動(dòng)作10秒,然后換另一側(cè)做此動(dòng)作。
減肥瑜伽動(dòng)作4:T字形
站立,然后把左腳抬起,向后伸直,上半身向前傾,雙手合十向前伸直,頭與身體和左腳成一直線,右腿支撐著身體,整體就如同一個(gè)“T”字形狀,保持此動(dòng)作10秒。
這幾個(gè)動(dòng)作不但可以瘦身,還可以塑體,每天堅(jiān)持練習(xí),就可以擁有性感的S形曲線了。