養(yǎng)花關鍵在于養(yǎng)根,根茂則葉繁;養(yǎng)魚關鍵在于養(yǎng)水,水好則魚肥;練習瑜伽的關鍵在于養(yǎng)心,心寧則人安。瑜伽的意義在于通過練習肢體動作達到身心合一,專注當下。瑜伽動作的一招一式并不難學習,但是得其形易,獲其神難。這就更需要我們選擇好的老師來幫助我們修習。今天小編精挑細選了幾家瑜伽培訓機構供大家選擇!
【知識小百科】練習艾揚格瑜伽,需要特別關注身體各部位的細節(jié),善于利用各種輔助道具。這種課程的設置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進呼吸的深長,意識的專注集中可以提升精神力量。適合:身體較硬的人,患者,術后產后恢復的人。很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康,但如果性格急躁會覺得過于沉悶。