¥9.9
適合對(duì)象:對(duì)瑜伽培訓(xùn),興趣特長(zhǎng)等有興趣學(xué)習(xí)的學(xué)員
開(kāi)設(shè)課程校區(qū):厚樸瑜伽李滄校區(qū),厚樸瑜伽市北校區(qū),厚樸瑜伽嶗山總部,厚樸瑜伽市南校區(qū),厚樸瑜伽萬(wàn)象城校區(qū)
Yin 陰瑜伽
陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì),糅合中國(guó)道教和武術(shù)的精粹。
陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松,清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸,長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持,在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。它伸拉身體骨胳的連接組織,骨頭之間韌帶、潤(rùn)滑液和骨膜,利用瑜伽的體位法,每個(gè)動(dòng)作靜止一段時(shí)間,主要鍛煉的部位是盤骨及下背部,所以,在練習(xí)過(guò)程中偏重于身體的伸展,動(dòng)作的緩慢,在自身極限內(nèi)保持較長(zhǎng)時(shí)間,從而達(dá)到良好的效果。