瑜伽作為一種時尚的運動，在慢慢走近我們的世界，并悄悄地影響我們對生活的態(tài)度，科學指導離不開優(yōu)秀的教練，好的老師會給我們開啟一扇更明亮的窗來練習瑜伽，下面小編就為大家推薦重慶幾家實力不凡的瑜伽培訓機構方便大家了解！
腹部彎曲式能通過對腰腹部的側壓與前挺的動作，可以緊實腰腹部肌肉，消除這些部位堆積的脂肪，并能輕柔按摩腹腔內的消化器官，增強胃腸功能。它屬于初級瑜伽姿勢，沒有瑜伽基礎的也可練習，辦公室一族比較適合。
跪姿，雙腳并攏，膝蓋微分開一段距離，小腿面緊貼地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上，右手肘彎曲，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身體前方，手掌著地。
環(huán)境質量越來越差了，霧霾天氣越來越多。在這種情況下，擁有一個健康的，充滿活力的肺部非常重要。今天瑞池瑜伽給大介紹幾組理療瑜伽，強效潤肺，排毒養(yǎng)顏!
現(xiàn)代人生活習慣不好，頸椎是容易受傷的部位了，頸椎不好的人可以通過鍛煉頸椎的瑜伽動作來調理。下面有一些鍛煉頸椎的瑜伽動作，學習一下吧。
【王瑜伽概述】王瑜伽是通往精神世界的必由之路，偏于意念和調息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想，摒棄了大多數(shù)嚴格的體位法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調息、制感、內醒、靜慮、三摩地。
