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瑜伽是一種通過運(yùn)動來達(dá)到生理和心理和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。普提拉、肚皮舞等幫您矯正體態(tài)、完美身材，減壓瑜伽、心靈瑜伽等幫您排除情緒垃圾、凈化心靈。今天，小編帶大家走進(jìn)青島幾家專業(yè)的瑜伽館，一起去開啟健康之門吧！
CHEERYOGA禪一瑜伽品牌創(chuàng)立于2006年，是中國瑜伽聯(lián)盟單位；半島都市報(bào)315誠信金榜品牌；青島北部專業(yè)孕產(chǎn)瑜伽機(jī)構(gòu)；中國影響力YONION瑜伽藝術(shù)節(jié)組織協(xié)辦方；中國人氣瑜伽原創(chuàng)視頻品牌（全是瑜
厚樸瑜伽于2005年創(chuàng)立，目前遍及山東省，共有15家品牌中心相繼創(chuàng)立，總部青島直營連鎖分館10家，包括7家社區(qū)MINI中心、2家瑜伽品牌中心以及1家6000平270度海景瑜伽藝術(shù)空間。
靈悅瑜伽舞蹈專業(yè)致力于瑜伽、鋼管舞的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教學(xué)環(huán)境優(yōu)雅，師資力量雄厚，青島市南區(qū)*家競技鋼管舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。學(xué)院開設(shè)有瑜伽、鋼管舞教練班課程，健身會員課、以及- -對一-私教課程，無論您是否有練習(xí)
【厚樸瑜伽】2020年瑜伽教師培訓(xùn)全面升級2020年2月1日，厚樸瑜伽NO*80屆教師培訓(xùn)即將全新開
Kfly 空中瑜伽?空中瑜伽，又稱反重力瑜伽,是以傳統(tǒng)哈他瑜伽的體式，利用空中瑜伽吊床去練
1、首先站在瑜伽墊上，保持均勻地呼吸，腰背挺直，雙腿并攏繃直，臀部夾緊，臀部會有向頭頂拉伸的感覺。將手臂與胸部交叉，左臂在上，右臂在下，左手扶在右肩處，右手扶在左肩處，手肘抬高。一邊吐氣一邊放松手臂，可緩解緊繃的背部。
高溫瑜伽就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風(fēng)靡中國。
瑜伽體式雖然有很多，但大致可以分為站姿、前屈、后彎、側(cè)屈、扭轉(zhuǎn)和倒立類。當(dāng)然這不是一個非?？茖W(xué)的分類。這幾類體式要點(diǎn)雖然很多，但每類體式只要掌握四個字就能抓住重點(diǎn)。在站姿中主要是要建立根基。從下往上逐步建立根基，腳是骨盆的根基，骨盆是脊柱的根基，肩膀是頭頸的根基。只有根基穩(wěn)定了，體式才能做好。這一點(diǎn)很重要。
瑜伽課程挺滿意的，位置近，性價比高
老師挺好的 總體很滿意
已經(jīng)學(xué)完了，感覺挺好的，挺不錯的
正在學(xué)習(xí)中，挺好的，
【瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】瑜伽的精進(jìn)(niyama)指應(yīng)遵守的道德準(zhǔn)則，包括(1)清凈(對身體和食物的清凈，為“外凈”;對內(nèi)心污濁的清凈，為“內(nèi)凈”)；(2)知足(不求自己份外之物)；(3)苦行(忍受饑、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋食、巡禮、苦行等等誓戒)；(4)讀誦(學(xué)習(xí)經(jīng)典、念誦圣音——唵“Om”)；(5)敬神(敬信自在天大神，為神奉獻(xiàn)一切)等。
