- 手機版
- 網(wǎng)站導航
找機構(gòu)找課程其他
瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法。修煉瑜伽，讓你擁有一個窈窕身姿。而且修煉瑜伽和跳芭蕾有異曲同工之妙，都能讓你氣質(zhì)不凡喲！西安這幾家瑜伽培訓機構(gòu)非常不錯呢，小編為你傾情推薦！
因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數(shù)人對瑜伽的誤區(qū)。此外瑜伽講求適度即可，而并不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。
按下面圖的動作做,每個動作重復20次,給你漂亮身材。1星期減了2公斤,不用控制食欲.但一定要堅持每天每個動作做20次.這也是小編從網(wǎng)上收集到的，希望能給女士們有所幫助，供大家參考學習，練出漂亮身材哦。
作一:韋史努式1.左側(cè)于墊子上,左手支撐頭部,瘦腿伸直.2.右腿換緩緩抬起,盡力拉伸雙腿,右手抓住右腳.如果無法抓到,觸碰也可以。
如果你一直想學習瑜伽，但不知道從哪開始，我會努力給你指點迷津。你不需要有一個瑜伽教練，也不必花費大量的錢在昂貴的瑜伽課程上。即使你沒有任何經(jīng)驗，你也可以自學瑜伽。我也是從一點都不熟悉，到成功地學會，現(xiàn)在我享受瑜伽帶來的所有奇妙之處。而當你學會了這些技巧，你也會瑜伽即使沒有瑜伽教練。
【瑜伽練習小貼士】瑜伽的精進(niyama)指應(yīng)遵守的道德準則，包括(1)清凈(對身體和食物的清凈，為“外凈”;對內(nèi)心污濁的清凈，為“內(nèi)凈”)；(2)知足(不求自己份外之物)；(3)苦行(忍受饑、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋食、巡禮、苦行等等誓戒)；(4)讀誦(學習經(jīng)典、念誦圣音——唵“Om”)；(5)敬神(敬信自在天大神，為神奉獻一切)等。
