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通常情況下，人們將瑜伽作為一種體能鍛煉或者釋放壓力的一種途徑或方法。但自瑜伽出現(xiàn)以來，改變?nèi)藗兊牟粌H僅是體質(zhì)更多的心靈的感染。瑜伽講究的呼吸，吐納間將身體內(nèi)的陳舊氣體釋放，循環(huán)進(jìn)入的是新鮮的空氣。瑜伽講究的體式是跟自己身體進(jìn)行的一場平和的對(duì)話，它不要求體式多么的復(fù)雜高難度，只要你自己感覺到了身體的變化，便已是進(jìn)步。沒錯(cuò)，這就是瑜伽的魅力所在。今天，眾眾網(wǎng)小編為大家推薦福州地區(qū)幾家瑜伽館。
瑜伽操不是每一個(gè)動(dòng)作都難做，初學(xué)者可以選擇容易的開始練習(xí)，并且瑜伽節(jié)奏舒緩，可以很好地調(diào)節(jié)身心，對(duì)女性塑身保健起到很大幫助。推薦每天5分鐘瑜伽減肥動(dòng)作，這套動(dòng)作瘦腿瘦手臂，塑造肢體完美線條。對(duì)瑜伽有興趣的朋友不妨嘗試一下，不要求動(dòng)作有多準(zhǔn)確，只要用心去完成每一步瑜伽減肥動(dòng)作就可以了。
瑜伽是源自于古印度的一種身體運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于健身很有幫助，對(duì)于減肥瘦身也有很好的效果，近年來，采用瑜伽進(jìn)行減肥的人開始漸漸增多，一些也在聯(lián)系瑜伽。下面就讓小編來給大家介紹一些快速減肥瑜伽的招式吧。
練習(xí)瑜伽不可強(qiáng)求。身有練，簡單中見無數(shù)豐富的內(nèi)容;心有境，讓你感受自然而平靜;思有悟，讓你打開身體的能量源泉。懂得了這些，你就練懂了瑜伽。提示：瑜伽不是去做難度動(dòng)作的雜技。
把握瑜伽規(guī)則避免柔韌訓(xùn)練傷害!
【熱瑜伽】印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動(dòng)了整個(gè)瑜伽界。盡管這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認(rèn)為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對(duì)場地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢，基本上10分鐘后就會(huì) 大汗淋漓。如患有動(dòng)脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。
