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青島高溫瑜伽培訓

青島高溫瑜伽培訓

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適合對象:高溫瑜伽培訓者

課時: 班型:白天班,周六周日 班制:一對一

開設課程校區(qū):青島市南校區(qū)

課程介紹

熱瑜伽,也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽、Bilram yoga。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬于柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時,它由一些扭轉彎曲伸展的靜態(tài)動作,直接刺激神經和肌肉系統(tǒng),可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽,大約2004年印度人Bilram比克拉姆與他的妻子創(chuàng)立。

高溫瑜伽,是時下流行的塑身方法之一,特別適合初次走進瑜伽房的人。因為高溫瑜伽是38℃~42℃的封閉房間內進行訓練,人體各項機能處于興奮狀態(tài),血液循環(huán)加快,各關節(jié)結合部潤滑液體分泌增加,人體本身可以在少作熱身情況下迅速進入訓練動作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進行瑜伽訓練,會減少受傷的幾率,消除身體的緊張感。


培訓時間:不定期循環(huán)開班(2-5個課時)

上課時間:9:00-11:30 1:30-4:00(導師上課時間)

私教班:根據(jù)學員的時間一對一教學(學費請按照本校的私教課表另收費)

培訓導師:楊興芬 玲子 馬海芳 孫曉輝

上限人數(shù):30人(人滿截止報名)

學校介紹

具備高級執(zhí)教資格和豐富教學經驗的資深瑜導師,有學術精湛、根基扎實、文化底蘊深厚

青島禪林瑜伽會館

  • 課程數(shù)量

    15

  • 分校數(shù)量

    1

  • 學員評價

    0

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