青島瑜伽空中瑜伽教練班

空中瑜伽，也稱反重力瑜伽，5年前美國空中瑜伽創(chuàng)始人Anti創(chuàng)立了反重力空中瑜伽，受到伽人們的喜愛，是近幾年國外新興的練習方式，空中瑜伽運用懸垂之布或是吊床，可以讓平常做不到的動作，變得輕而易舉，輕松體驗高難度的瑜伽動作，還可以享受漂浮半空中的樂趣。
大量的倒掛動作可以促進氣血循環(huán)，舒緩脊柱，半掛空中靜心冥想，可以徹底讓身心休息。尤其對淋巴系統(tǒng)調(diào)整效果顯著，滿足了普通人及身體虛弱者對倒立練習的渴望，讓倒立練習變得輕松有趣，有效緩解頭部供血不足，失眠，肩頸酸痛，腰椎問題及腰肌勞損并對產(chǎn)后恢復有特別明顯的效果。


培訓時間：不定期循環(huán)開班（20個課時）

上課時間：9：00-11：30 1：30-4：00（導師上課時間）

私教班：根據(jù)學員的時間一對一教學（學費請按照本校的私教課表另收費）

培訓導師： 劉秀玲（玲子） 楊興芬 馬海芳 孫曉輝 孫正萍等

上限人數(shù)：30人（人滿截止報名）

空中瑜伽讓誰都可以倒過來看世界，好玩又刺激，無論是初學還是有經(jīng)驗的瑜伽人，皆能各取所需，盡享倒掛樂趣，并且還能通過空中瑜伽的輔助伸展身體各部位，對于肌肉拉傷無疑是個非常好的放松方式，長期用這種方式倒掉，可以很好的抵抗地心引力給身體帶來內(nèi)臟下垂，并可以預防皮膚下垂，是天然護膚品。


脊柱的自然牽引效果
在倒立的基礎上，反重力瑜伽能夠給大家?guī)碜匀坏募怪鶢恳?，迅速改善脊柱周圍血液循環(huán)，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎問題，肩背酸痛等效果明顯。

鍛煉深層肌肉，加快身體代謝

在瑜伽吊床360度不穩(wěn)定的基礎上練習，平時很簡單的動作，都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過大腦，我們身體會自主的動用深層肌肉，來穩(wěn)定身體。不僅會讓體態(tài)更健康，并且會消耗更多熱量，減肥更輕松哦。

輕松，快樂，減壓

減少了其他練習的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時，達到了我們想要的效果。在無重力的狀態(tài)下完全放松，我們甚至可以在短短的幾分鐘內(nèi)，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見影。