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練習(xí)瑜伽會(huì)讓我們接納那個(gè)不完美的自己，會(huì)教會(huì)我們?cè)鯓雍亲o(hù)并改善自己的身體。很多時(shí)候，我們并不需要過(guò)多的裝飾，簡(jiǎn)單即可做自己，放下不安即可開(kāi)始瑜伽！小編特意準(zhǔn)備了廈門(mén)幾家教學(xué)水平先進(jìn)的幾家瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，快來(lái)看看吧！
瑜伽新技能，給你的手指做套“瑜伽操” ，堅(jiān)持練習(xí)，效果杠杠滴！
現(xiàn)代人大都需要面對(duì)著電腦進(jìn)行一天的工作，久坐，會(huì)導(dǎo)致各種疾病困擾。由于血液流通不順暢導(dǎo)致的全身酸痛，頸椎、腰椎等問(wèn)題都會(huì)令人累覺(jué)不愛(ài)。下面幾個(gè)動(dòng)作，讓你卸下一天的重?fù)?dān)，輕松入眠。
忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又來(lái)侵襲。何不利用雙休，在秋高氣爽的九月，到戶(hù)外，做個(gè)簡(jiǎn)單的纖腰養(yǎng)護(hù)?既緩解了長(zhǎng)期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收獲新鮮的空氣，快樂(lè)的心情。
瑜伽與傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)不同，它把提高血液循環(huán)，身體平衡，靈活性和力量訓(xùn)練與冥想(比如深呼吸)相結(jié)合。通過(guò)對(duì)身體調(diào)氣養(yǎng)氣來(lái)美體抗衰老。按照順序練習(xí)以下的瑜伽姿勢(shì)，塑形美體，還能幫你清除歲月痕跡，一周三次就還可以提升氣質(zhì)哦。
工作壓力大，生活不規(guī)律;飲食不節(jié)制……腸胃越來(lái)越不順。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進(jìn)行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。
133****2321
上過(guò)課了，感覺(jué)挺好的
156****0798
在這學(xué)了一段時(shí)間感覺(jué)挺好的
150****3812
上課感覺(jué)挺好的，還可以
178****3755
報(bào)名的瑜伽教練，已經(jīng)上課了，還不錯(cuò)
【熱瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì) 大汗淋漓。如患有動(dòng)脈硬化、膽固醇過(guò)高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問(wèn)題。熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。
