瑜伽隨心優(yōu)雅,她是一個(gè)避風(fēng)的港灣。一呼一吸間我們擁有生命,一伸一展間我們懷抱自己。瑜伽不是我們出門(mén)所穿的時(shí)尚外衣,她是一種與健康心靈相關(guān)的運(yùn)動(dòng),是一種練習(xí),教會(huì)我們來(lái)怎樣看待當(dāng)下的世界和自己。接下來(lái),小編邀請(qǐng)你共同打開(kāi)瑜伽之門(mén),來(lái)看看咱們上海卓越的瑜伽機(jī)構(gòu)都有哪些吧!
蝴蝶式是哈他瑜伽常見(jiàn)體式之一,屬于坐姿體式,體式動(dòng)作是在模仿蝴蝶緩慢振翅。蝴蝶式有一個(gè)好聽(tīng)的名字,對(duì)于初學(xué)瑜伽的朋友而言也比較容易練習(xí),同時(shí)蝴蝶式也是進(jìn)入瑜伽束角式練習(xí)前的一個(gè)前期準(zhǔn)備體式。這個(gè)體式對(duì)于女性而言,還有一個(gè)非常重要的功效——清理身體內(nèi)部的“衛(wèi)生死角”。
高跟鞋是許多女性的“寵兒”,從視角上令雙腿變得修長(zhǎng),走路時(shí)更加高貴優(yōu)雅,姿態(tài)撩人,可惜高跟鞋亦同時(shí)帶給她們?cè)S多痛苦和煩惱。由于長(zhǎng)時(shí)間穿著不合適的高跟鞋,女士們經(jīng)常出現(xiàn)腳底疼痛、小腿疲勞、腰酸背痛等問(wèn)題,增加患上足底底膜炎、關(guān)節(jié)炎、骨盤(pán)前傾、膝蓋勞損、大拇趾外翻等毛病。
上班族、低頭族、或是頸椎曾經(jīng)受過(guò)傷害的,照過(guò)來(lái),這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作360度的緩解頸部的緊張感!輕松小長(zhǎng)假?gòu)氖嬲鼓愕男⊥岵眱洪_(kāi)始吧!
腹部彎曲式能通過(guò)對(duì)腰腹部的側(cè)壓與前挺的動(dòng)作,可以緊實(shí)腰腹部肌肉,消除這些部位堆積的脂肪,并能輕柔按摩腹腔內(nèi)的消化器官,增強(qiáng)胃腸功能。它屬于初級(jí)瑜伽姿勢(shì),沒(méi)有瑜伽基礎(chǔ)的也可練習(xí),辦公室一族比較適合。
老師服務(wù)好,報(bào)了下一期 還沒(méi)有上課 后期追評(píng)
報(bào)名瑜伽課程,兩三個(gè)月的課,學(xué)習(xí)還可以,總體來(lái)說(shuō)不錯(cuò)
婷婷老師教的很好 喜歡她的風(fēng)格
收獲很大,跟著老師學(xué)得很專(zhuān)業(yè),自己也能在瑜伽教學(xué)中運(yùn)用,值得推薦。
【雙人瑜伽練習(xí)小貼士】和個(gè)人修習(xí)相比,雙人瑜伽更重視分享、交流和互助,在增加了瑜伽樂(lè)趣的同時(shí),練習(xí)者之間的愛(ài),友情,信任,合作精神也隨之提高。顧名思義,雙人,可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機(jī)會(huì)的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸,顯然,在動(dòng)作選擇和課程設(shè)計(jì)上我們是要因人而異的。