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練瑜伽不僅能夠加速身體的新陳代謝、調理養(yǎng)顏，而且還能夠塑造外形、培養(yǎng)內(nèi)在的氣質，是很多朋友一直信賴的健身方式。但是，練瑜伽并不是我們想象的那么簡單，也不是自己做的那么隨便，瑜伽講究呼吸、講究體位，所以，更好的辦法就是有專業(yè)的老師進行指導。今天，小編就為大家推薦幾家專業(yè)的瑜伽老師以及她們的瑜伽班，一起來看一下吧！
很多女性想要減壓才開始練習瑜伽，但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕，容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統(tǒng)運動不同，它把提高血液循環(huán)，身體平衡，靈活性和力量訓練與冥想(比如深呼吸)相結合。有人把瑜伽稱作“不需要動刀子的的面部手術”。
瑜伽操不是每一個動作都難做，初學者可以選擇容易的開始練習，并且瑜伽節(jié)奏舒緩，可以很好地調節(jié)身心，對女性塑身保健起到很大幫助。推薦每天5分鐘瑜伽減肥動作，這套動作瘦腿瘦手臂，塑造肢體完美線條。對瑜伽有興趣的朋友不妨嘗試一下，不要求動作有多準確，只要用心去完成每一步瑜伽減肥動作就可以了。
瑜伽是源自于古印度的一種身體運動方式，對于健身很有幫助，對于減肥瘦身也有很好的效果，近年來，采用瑜伽進行減肥的人開始漸漸增多，一些也在聯(lián)系瑜伽。下面就讓小編來給大家介紹一些快速減肥瑜伽的招式吧。
練習瑜伽不可強求。身有練，簡單中見無數(shù)豐富的內(nèi)容;心有境，讓你感受自然而平靜;思有悟，讓你打開身體的能量源泉。懂得了這些，你就練懂了瑜伽。提示：瑜伽不是去做難度動作的雜技。
【學習小技巧】瑜伽體式做不到的主要原因：1、原動肌與協(xié)同肌較弱，其收縮不足以帶動關節(jié)達到較大范圍的運動。2、拮抗肌太短或者太緊，妨礙原動肌進行運動。3、穩(wěn)定肌不能提供起始運動的支持基礎。4、關節(jié)的解剖學變化——例如關節(jié)炎——妨礙關節(jié)的充分運動。5、疼痛限制了運動范圍。6、相關連的緊張。7、心理因素(例如緊張或者松懈)，比如倒立類體式。
