我想練瑜伽,但是年紀(jì)太大了;我想練瑜伽,但是平衡感太差;我想練瑜伽,但是身體太僵硬......喜歡瑜伽的您,是否也在為自己找過這樣的理由?瑜伽不會拒絕任何一個喜歡它的人接近它。瑜伽的本質(zhì)是順從,而不是改變,它教會我們順從自己的內(nèi)心,與自己僵硬的身體對話,與平衡感差的自己相處。何不給自己一次接受自我的機(jī)會呢?眾眾網(wǎng)小編特意為大家收集了天津師資力量的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)供大家挑選,希望我們都可以去接納那個
【瑜伽培訓(xùn)】瑜伽體式在某種程度上是關(guān)節(jié)運(yùn)動。1、關(guān)節(jié)聯(lián)動:相鄰關(guān)節(jié)在不同的平面上運(yùn)動稱為關(guān)節(jié)聯(lián)動。在側(cè)彎的三角伸展式(Utthita trikonasana),脊柱承受了一系列復(fù)雜的關(guān)節(jié)聯(lián)動,包括在不同層面的旋轉(zhuǎn),屈曲和伸展。前腿的髖關(guān)節(jié)的姿態(tài)包括了大腿(股骨)在髖關(guān)節(jié)的屈曲和骨盆的前傾。2、開鏈運(yùn)動:動作中遠(yuǎn)端肢體的止點(diǎn)處可自由運(yùn)動,如戰(zhàn)士II中外展的大臂三角肌。3、閉鏈運(yùn)動:動作中遠(yuǎn)端集體的止點(diǎn)(嵌入點(diǎn))或身體局部被固定。如戰(zhàn)士II 中使用骨盆降低的髂腰肌。