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瑜伽起源于古印度，是一種修身養(yǎng)性的方法，也是最近在國內(nèi)比較流行的健身運動方式?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，長此以往很多人都具有不同程度失眠焦慮的癥狀。而瑜伽這種有益于身心的鍛煉方式便成了大家的寵兒，很多人報了瑜伽班來進修，試圖通過瑜伽的方式來改善自己的睡眠質(zhì)量。選擇瑜伽是一種明智的選擇，也是對自己的一種投資，堅持不懈的努力注定會讓你受益終生。今天，小編就為大家推薦青島幾所性價比高的瑜伽班，希望更多的朋友來一起
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答：【瑜伽培訓】流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習數(shù)次，而后進行單個動作練習，最后以倒立和休息術結(jié)束。阿斯湯嘎瑜伽里最經(jīng)典也是最累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節(jié)省了練習者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。
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