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天津疫情下心理壓力與調(diào)適策略

天津疫情下心理壓力與調(diào)適策略

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適合對象:對拓展訓(xùn)練,更多培訓(xùn)等有興趣學(xué)習(xí)的學(xué)員

課時(shí):請咨詢 班型:白天班 班制:小班

開設(shè)課程校區(qū):天津總部(堤頭鎮(zhèn)校區(qū))

課程介紹

《疫情下心理壓力與調(diào)適策略》
一、什么是心理壓力
二、疫情下心理壓力過大的主要表現(xiàn)
(一)身體方面表現(xiàn)
易疲勞、頭痛、眩暈,食欲減退、呼吸困難、心慌心悸、失眠早醒、噩夢,注意力不集中、思維減慢,腹痛腹瀉等;
(二)心理方面表現(xiàn)
1、情緒壓抑,無助和恐懼,絕望、孤獨(dú)和悲憤、
2、對自己、家人的擔(dān)憂,感到軟弱、內(nèi)疚和羞恥
3、覺得自己無能,幫不了別人,懷疑自己的職業(yè)選擇,無價(jià)值感
4、對自己經(jīng)歷的一切感到麻木與困惑
5、因心力交瘁、精疲力竭而覺得生氣、煩躁
6、缺乏自制力,憤怒、易發(fā)脾氣,缺乏耐心,人際關(guān)系緊張
三、疫情下心理壓力過大的原因
一線人員包括醫(yī)護(hù)人員、公安干警、機(jī)關(guān)干部、社區(qū)工作人員等群體,他們面臨的心理壓力比較大,主要原因有:7個(gè)原因
四、疫情下自我心理調(diào)適的技巧與方法
(一)疫情下自我心理調(diào)適的技巧與方法
1、自我安慰法
2、轉(zhuǎn)移注意力法
3、運(yùn)動(dòng)減壓法
4、音樂減壓法
5、腹式呼吸法
6、飲食調(diào)節(jié)法
7、知己傾訴法
8、自我釋放法
(二)疫情下自我心理調(diào)適的注意事項(xiàng)
1、有意識地主動(dòng)選擇和篩選信息
2、接納自己,接納現(xiàn)實(shí)
3、適度調(diào)整自己的預(yù)期
【注】課程中有心理壓力測試,有音樂解壓。

學(xué)校介紹

以軍訓(xùn)、拓展、會(huì)場租賃為主,集配套的餐飲、休閑娛樂,住宿為一體的具有軍事化管理特色的大型培訓(xùn)中心

天津市軍威拓展培訓(xùn)教育,是一家專業(yè)從事體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)的公司,公司擁有獨(dú)立的專家隊(duì)伍和專業(yè)化的拓展師團(tuán)隊(duì),具備國家專業(yè)資質(zhì)證書,具有豐富的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),以及成熟的課程體系,與許多企業(yè)、工廠及辦事機(jī)構(gòu)保持著緊密的合作!結(jié)合國內(nèi)外先進(jìn)成熟實(shí)用的培訓(xùn)理念、管理經(jīng)驗(yàn),秉承不斷進(jìn)取而又質(zhì)樸實(shí)干的精神為企業(yè)提供戶外拓展培訓(xùn)。

公司以理念和戰(zhàn)略為起點(diǎn),為企業(yè)提供戰(zhàn)略規(guī)劃、組織體系建設(shè)、員工職業(yè)素質(zhì)提高等多方面的咨詢培訓(xùn)服務(wù),以提高員工的執(zhí)行力;提高管理者的管理能力,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,幫助企業(yè)打造高績效的組織團(tuán)隊(duì),使企業(yè)的發(fā)展實(shí)現(xiàn)健康、穩(wěn)定、持續(xù)。不同的企業(yè)會(huì)有不同的需求,但解決實(shí)際問題卻是每一家企業(yè)共同的需求。軍威人幫助企業(yè)加強(qiáng)內(nèi)部管理,與客戶朋友分享實(shí)用知識,輔助企業(yè)在競爭激烈的商戰(zhàn)中保持 先進(jìn),使企業(yè)錦上添花!

公司自成立起就本著“求真務(wù)實(shí)”的價(jià)值觀對待自己所從事的事業(yè),為客戶提供切實(shí)可行的拓展方案,贏得客戶的信賴。公司把客戶的信賴、員工的發(fā)展、同行的尊重當(dāng)作工作的全部。公司高度重視客戶服務(wù)質(zhì)量,我們認(rèn)為:“服務(wù)好每個(gè)客戶是自身的職責(zé)所在,我們的服務(wù)永遠(yuǎn)沒有較好,我們將不斷開拓創(chuàng)新,爭取為每一個(gè)客戶提供完美的服務(wù)。

我們強(qiáng)調(diào)培訓(xùn)的有效性及專業(yè)化、針對性的解決方案,并且以為客戶提供一對一的解決方案為主要的運(yùn)做方式!我 我們憑借著十年拓展-體驗(yàn)式培訓(xùn)、企業(yè)內(nèi)訓(xùn)、管理咨詢的豐富經(jīng)驗(yàn)與積累,形成了一整套完善的拓展-體驗(yàn)式培訓(xùn)模式及全新的服務(wù)理念。公司自成立以來為近300家企業(yè)提供專業(yè)的拓展-體驗(yàn)式培訓(xùn)服務(wù),并獲得了眾多客戶的高度認(rèn)可,推廣和支持;,形成了自己的經(jīng)營與培訓(xùn)服務(wù)理念,并在廣大客戶朋友的支持下不斷的壯大,在業(yè)內(nèi)享有盛譽(yù)。

團(tuán)隊(duì)介紹:

“軍威拓展培訓(xùn)教育”擁有一支專業(yè)的、高素質(zhì)的教練團(tuán)隊(duì),是目前中國優(yōu)質(zhì)的教練團(tuán)隊(duì)。擁有共一百多名教練和助教,其中有專業(yè)教練、企業(yè)董事長總經(jīng)理、專業(yè)軍官、軍人、大學(xué)生。教練團(tuán)在培訓(xùn)過程引發(fā)陽光、積極向上,開放、自信、付出、欣賞、包容、感恩,讓學(xué)員通過訓(xùn)練有深刻的體驗(yàn)和感受,從而把拓展的精神運(yùn)用到生活和工作當(dāng)中去。

每一個(gè)培訓(xùn)方案都是根據(jù)團(tuán)隊(duì)的實(shí)際情況科學(xué)地、有針對性地制定,組織強(qiáng)有力的教練團(tuán)隊(duì),指導(dǎo)學(xué)員在特定的環(huán)境中去思考、去發(fā)現(xiàn)、去感悟,充分發(fā)揮潛能,克服心理障礙,啟發(fā)創(chuàng)造力,使得團(tuán)隊(duì)在增強(qiáng)自信心、提升團(tuán)隊(duì)意識的同時(shí),提高戰(zhàn)勝困難的毅力,提高解決問題的能力,讓團(tuán)隊(duì)活力得到激發(fā),更讓企業(yè)展現(xiàn)出發(fā)展的勃勃生機(jī)。

軍威拓展培訓(xùn)教育

  • 課程數(shù)量

    14

  • 分校數(shù)量

    1

  • 學(xué)員評價(jià)

    0

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