天津空中單杠

空中單杠

項目介紹

空中單杠又稱高空抓杠，這是一個個人心理挑戰(zhàn)項目，每一位學(xué)員穿戴好安全保護(hù)后，依次沿著柱子爬到頂端，站在圓盤上，奮力躍起，去抓正前方的單杠（或擊球）。

操作流程

1、布置項目（名稱、目標(biāo)、規(guī)則）；

2、根據(jù)項目要求講解安全保護(hù)要領(lǐng)：全身、半身安全帶、安全帽的穿法，主、副保護(hù)的站位，人員分配 主保護(hù)的保護(hù)動作的講解（強(qiáng)調(diào)主保護(hù)學(xué)員絕不能做出2只手都去拉保護(hù)器前端繩索的動作。） 至少1-2名副保護(hù)，拉住保護(hù)器后面的繩索和主保護(hù)的安全帶腰帶。 做保護(hù)的學(xué)員要特別注意與攀登者保持呼應(yīng)。保護(hù)者應(yīng)戴手套。

3、強(qiáng)調(diào)項目規(guī)則和要點；

4、項目開始，項目監(jiān)控；

5、項目結(jié)束后，回顧分享。

項目規(guī)則

1、隊員準(zhǔn)備：不適合高空的疾病及時說明（習(xí)慣性脫臼、心臟病、近期手術(shù)等）指甲較長的剪掉；身上的硬物取出，尤其是手表和手鐲等；

2、攀爬隊員不允許抓保護(hù)繩；若抓住單杠不允許在上面做動作，如引體向上、空翻等；

3、所能利用的工具就是一捆登山繩、周邊的自然環(huán)境及你們的聰明才智；

4、違反上述規(guī)則的任何一項則項目重新開始；

5、每個人在做以前喊隊員名字及對訓(xùn)。

監(jiān)控要點

1、學(xué)員身上硬物的檢查；

2、根據(jù)各安全裝備的要求進(jìn)行安全裝置的檢查：

3、繩索與學(xué)員安全帶的連接：鐵鎖2和短扁帶2；

4、保護(hù)和被保護(hù)人的安全帶的穿著，連接處的反扣；

5、另一保護(hù)學(xué)員的保護(hù)狀態(tài)及其他學(xué)員的保護(hù)站位；

6、培訓(xùn)師保護(hù)的站位：應(yīng)站在另一隊員保護(hù)的左側(cè)；

7、鐵鎖要求培訓(xùn)師自己掛，注意鐵鎖的掛法：兩個鐵鎖開口相反。

8、項目規(guī)則的監(jiān)控，主要是抓保護(hù)繩鎖的問題，強(qiáng)調(diào)鐵鎖容易碾傷你的手；

9、當(dāng)遇學(xué)員長時間不跳時，不得在下面沒有其他培訓(xùn)師監(jiān)控時，上空中幫助該學(xué)員/不允許親自攀爬；

10、隊員在上方時培訓(xùn)師可適當(dāng)解釋和動作指導(dǎo)（例如，當(dāng)你向上爬的時候，會覺得繩子在拽你，這是正常現(xiàn)象，是由繩子的自身重量所致；當(dāng)你站起來的時候，要相信身后的繩子，身體向后靠，就象靠著一堵墻，頭向后仰，然后慢慢地站直，挺直腰。）

總結(jié)分享

1、每個人的潛能可以用冰山理論來解釋，包括可激發(fā)出的顯性潛能和隱性潛能。

2、在生活中，我們都應(yīng)保持積極爭取向上的心態(tài)，當(dāng)有機(jī)會出現(xiàn)時，應(yīng)盡力去爭取，只要努力過，無論是否爭取到自己想要的結(jié)果，那也至少是無怨無悔。