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【健身知識(shí)】教你一些增肌不減脂的小妙招 ！

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　1、大重量+大訓(xùn)練量。不管你要增肌還是減脂，頻繁的大重量訓(xùn)練都是必須的，但如果你是易胖體質(zhì)，那么你的訓(xùn)練方式就應(yīng)該和“瘦子”不一樣了，你需要更大的訓(xùn)練量，來(lái)使你的心率維持在較高的水平。

2020-01-28 查看全文
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