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適合對象:對瑜伽培訓,興趣特長等有興趣學習的學員
開設課程校區(qū):檸溪總館,吉大分館,北嶺分館,華發(fā)分館,唐家分館,五洲花城分館,新香洲分館,富都分館
墊上普拉提簡介
普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉,維持和改善外觀正?;顒幼藙荨⑦_到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調運動。
墊上普拉提是一項不受器械場館限制的普拉提運動,可以改善體態(tài)/美化身體肌肉線條/預防運動損傷,增加身體的控制/穩(wěn)定/平衡/延展/力量和柔軟訓練,在遵循普拉提原則的條件下,根據(jù)不同人群的需要設計成難易程度不同的教學課程,配和小工具可變化出多種教學模式。
普拉提Pilates特性
--強調靜止中的控制--
運動速度相對平和,集中注意力于動作細節(jié)
--強調呼吸時的方法--
運用橫向呼吸法,能促成正確的動作模式,同時讓你肺部吸納氧氣。吸氣時,胸腔骨的下部橫擴張,呼氣時則下陷。用此協(xié)助運動時腹部收縮。
--強調核心力量收縮--
核心力量即腰腹一周力量的控制力。由思想控制專注于肌肉的持續(xù)收縮,糾正以及保持它的強度。
《普拉提的六大原則》
呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢
《益 處》
改善體態(tài)
腿型改變:o型腿,x型腿,骨盆前傾及后傾,脊柱側彎,駝背,圓肩。
改善腰背痛,改善膝蓋疼
控制肌肉
通過普拉提練習,提高身體每一塊肌肉的控制能力,特別是深層肌肉。
雕刻身材
腹部效果非常明顯,加強對身體的平衡能力,針對肌肉及骨骼方面有慢性病的會員有非常好的治療效果。
臀部塑型
性感的標志,自帶內增高。高效燃脂,改善循環(huán)。
梵樾瑜伽培訓學院是專業(yè)瑜伽培訓連鎖品牌機構,源于2005年,2013年被中國人力資源和社會保障部認定為華南區(qū)瑜伽培訓基地,后被中國國家培訓網指定為瑜伽培訓基地,已培養(yǎng)了一千六百多名瑜伽教練。
現(xiàn)培訓學院在廣東省浪漫城市珠海和中山有9個分院,現(xiàn)有會員9000多名,每個學院均開設有瑜伽教練培訓班,同時開設有包括阿斯湯加、普拉提、空中瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽、產后修復和減肥塑形等特色培訓課程。
梵樾瑜伽培訓學院嚴格的教學管理和培訓體系,讓優(yōu)秀的教學品質得到了保證?,F(xiàn)如今,每年幾期的統(tǒng)一考試,每期都有近百人參加,通過率高。