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適合對(duì)象:對(duì)瑜伽培訓(xùn),興趣特長(zhǎng)等有興趣學(xué)習(xí)的學(xué)員
開設(shè)課程校區(qū):檸溪總館,吉大分館,北嶺分館,華發(fā)分館,唐家分館,五洲花城分館,新香洲分館,富都分館
產(chǎn)后修復(fù)瑜伽利用循序漸進(jìn)的、緩慢的瑜伽動(dòng)作來完成產(chǎn)后媽媽的恢復(fù),比較適合不宜做激烈運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)后媽媽,以一種自然、健康、安全、平和的方式進(jìn)行,更重要的是能從心理出發(fā),將產(chǎn)后媽媽的心情帶到一個(gè)寧和的狀態(tài)。
產(chǎn)后修復(fù)瑜伽可以使產(chǎn)后媽媽的皮膚孌得更有光澤,母乳充裕,體力充沛,讓您擁有美麗的氣質(zhì)和曼妙多姿的體形,是健康管理和養(yǎng)生理念的完美結(jié)合。
產(chǎn)后修復(fù)瑜伽的益處:
1、體形恢復(fù):
可減少腰腹、臀部、大腿的贅肉,
改善身體血液循環(huán),增加皮膚彈性,
促進(jìn)產(chǎn)后體形恢復(fù)。
2、生理調(diào)整:
增強(qiáng)會(huì)陰肌肉彈性,促進(jìn)子宮收縮,
加快修復(fù),增強(qiáng)骨盆底肌肉張力,
促進(jìn)腸蠕動(dòng),改善便秘狀態(tài)。
3、改善不良姿勢(shì),舒緩疼痛:
因孕期生理上的改變而容易
產(chǎn)生不良姿勢(shì),如腰椎前凸,
重心移至腳跟,腰椎壓迫,
產(chǎn)婦抱嬰兒手、肩膀僵硬等
引發(fā)頸肩腰的疼痛。
4、心理疏導(dǎo):
調(diào)整產(chǎn)后的心理壓力,
降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
產(chǎn)后修復(fù)瑜伽的注意事項(xiàng):
1、如果是順產(chǎn)的媽媽,產(chǎn)后一般6周后可以開始瑜伽課程的練習(xí),剖腹產(chǎn)則要12周后才可以練習(xí)。
(體質(zhì)較為特殊的人群必須咨詢醫(yī)生才能開始瑜伽練習(xí))
2、在練習(xí)過程中,如果感覺到身體不適,要暫時(shí)停止,稍作休息后,如果沒有什么不良反應(yīng)則可以繼續(xù)練習(xí)。
3、哺乳媽媽在練習(xí)前給孩子喂奶,因?yàn)殍べみ\(yùn)動(dòng)后,身體會(huì)產(chǎn)生自然排毒效應(yīng),影響乳汁的質(zhì)量,在練習(xí)完瑜伽3—4個(gè)小時(shí)之后再給孩子喂奶。
4、產(chǎn)后常有關(guān)節(jié)松馳,特別是喂母乳者,要注意保護(hù)動(dòng)作,適當(dāng)?shù)刈鲂┡?、緩和的?dòng)作。
5、練習(xí)時(shí)應(yīng)穿著寬松舒適的衣服。
6、練習(xí)瑜伽前應(yīng)保持空腹的狀態(tài),在餐后3小時(shí)后進(jìn)行。
梵樾瑜伽培訓(xùn)學(xué)院是專業(yè)瑜伽培訓(xùn)連鎖品牌機(jī)構(gòu),源于2005年,2013年被中國人力資源和社會(huì)保障部認(rèn)定為華南區(qū)瑜伽培訓(xùn)基地,后被中國國家培訓(xùn)網(wǎng)指定為瑜伽培訓(xùn)基地,已培養(yǎng)了一千六百多名瑜伽教練。
現(xiàn)培訓(xùn)學(xué)院在廣東省浪漫城市珠海和中山有9個(gè)分院,現(xiàn)有會(huì)員9000多名,每個(gè)學(xué)院均開設(shè)有瑜伽教練培訓(xùn)班,同時(shí)開設(shè)有包括阿斯湯加、普拉提、空中瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)和減肥塑形等特色培訓(xùn)課程。
梵樾瑜伽培訓(xùn)學(xué)院嚴(yán)格的教學(xué)管理和培訓(xùn)體系,讓優(yōu)秀的教學(xué)品質(zhì)得到了保證?,F(xiàn)如今,每年幾期的統(tǒng)一考試,每期都有近百人參加,通過率高。