廣州雙人瑜伽精品課程

雙人瑜伽

“雙人瑜伽”顧名思義就是由兩個(gè)人共同參與瑜伽動(dòng)作的練習(xí)，相互之間通過呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)，互借對(duì)方的能量同心協(xié)力，相互默契完成美妙的動(dòng)作。打破傳統(tǒng)瑜伽的“自我感覺”，雙人瑜伽注重的是與對(duì)方分享與交流的練習(xí)過程。

雙人瑜伽不僅是力與美的結(jié)合，更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)各部分，同時(shí)達(dá)到修正偏歪的姿勢(shì)，強(qiáng)壯體魄，矯正異常的脊椎的目的，還可以通過瑜伽呼吸法將氧氣送到每個(gè)神經(jīng)和細(xì)胞，激活整個(gè)身體系統(tǒng)，達(dá)到平衡身體的目的。

練習(xí)雙人瑜伽時(shí)，在注意自己的動(dòng)作和呼吸的同時(shí)，亦要關(guān)注對(duì)方，感覺對(duì)方的要求與不適，隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的動(dòng)作、位置及力量，相互間的適應(yīng)和配合是練習(xí)的關(guān)鍵。

課程大綱：雙人瑜伽的調(diào)息教學(xué)；體式教學(xué)；輔助手法教學(xué)；會(huì)員課堂編排教學(xué)、活動(dòng)表演編排教學(xué)；教練須知的注意事項(xiàng)以及禁忌。

適用對(duì)象

瑜伽教練精進(jìn)提升

有瑜伽基礎(chǔ)愛好者

學(xué)習(xí)時(shí)長

5天