打籃球時(shí)怎樣分配體力

  籃球是比較眾眾的運(yùn)動(dòng)，很多年輕人都喜歡，街頭巷尾、校園內(nèi)外都是打籃球的人，打籃球可以鍛煉我們的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、反應(yīng)能力等等，打籃球是比較耗費(fèi)體力的，特別是全場(chǎng)的比賽，下面分享怎么分配體力好呢？
  1提前熱好身體。
  提前熱身，籃球是比較激烈的運(yùn)動(dòng)，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，而且能充分激發(fā)身體的潛能，增強(qiáng)體力，這一點(diǎn)是很重要的。
  籃下封蓋看好時(shí)機(jī)。
  籃下防守是*耗費(fèi)體力的，不僅要跳起封蓋防守，而且要阻攔對(duì)方進(jìn)攻。所以籃下防守不要盲目亂起跳，應(yīng)該看準(zhǔn)對(duì)方投籃后，尋找*佳的時(shí)間起跳。
  提前趕到前場(chǎng)。
  在比賽時(shí)，如果你觀察到我方占優(yōu)勢(shì)，馬上搶到籃板了，這時(shí)不要再參與進(jìn)攻。應(yīng)該向前場(chǎng)奔去，這樣能節(jié)省體力，還能順勢(shì)進(jìn)行快攻，一定要注意配合。
  不要盲目的遠(yuǎn)投。
  遠(yuǎn)投是比較耗費(fèi)體力的，所以如果沒(méi)有合適的時(shí)機(jī)，沒(méi)有良好的手感，不要盲目的遠(yuǎn)投，會(huì)浪費(fèi)進(jìn)攻和消耗自己體力。找機(jī)會(huì)中投，感覺(jué)手感不錯(cuò)再進(jìn)行遠(yuǎn)投。
  不要硬碰硬的對(duì)抗。
  籃球是對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，對(duì)抗是比較消耗體力，所以要分配好自己的體能，還要注意，不能以卵擊石，瘦弱的人不要防守胖大的對(duì)手，只能白白浪費(fèi)體力。
  注意多補(bǔ)充水。
  比賽中要及時(shí)多次的補(bǔ)充水，特別是淡鹽水。由于打球會(huì)消耗大量的汗液，導(dǎo)致人體缺乏電解質(zhì)，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是*好的，既能解渴，又能保證人體的電解質(zhì)補(bǔ)充，增強(qiáng)體能。