打籃球時怎樣分配體力

  籃球是比較眾眾的運動，很多年輕人都喜歡，街頭巷尾、校園內(nèi)外都是打籃球的人，打籃球可以鍛煉我們的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、反應能力等等，打籃球是比較耗費體力的，特別是全場的比賽，下面分享怎么分配體力好呢？
  1提前熱好身體。
  提前熱身，籃球是比較激烈的運動，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，而且能充分激發(fā)身體的潛能，增強體力，這一點是很重要的。
  籃下封蓋看好時機。
  籃下防守是*耗費體力的，不僅要跳起封蓋防守，而且要阻攔對方進攻。所以籃下防守不要盲目亂起跳，應該看準對方投籃后，尋找*佳的時間起跳。
  提前趕到前場。
  在比賽時，如果你觀察到我方占優(yōu)勢，馬上搶到籃板了，這時不要再參與進攻。應該向前場奔去，這樣能節(jié)省體力，還能順勢進行快攻，一定要注意配合。
  不要盲目的遠投。
  遠投是比較耗費體力的，所以如果沒有合適的時機，沒有良好的手感，不要盲目的遠投，會浪費進攻和消耗自己體力。找機會中投，感覺手感不錯再進行遠投。
  不要硬碰硬的對抗。
  籃球是對抗的運動，對抗是比較消耗體力，所以要分配好自己的體能，還要注意，不能以卵擊石，瘦弱的人不要防守胖大的對手，只能白白浪費體力。
  注意多補充水。
  比賽中要及時多次的補充水，特別是淡鹽水。由于打球會消耗大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是*好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充，增強體能。