800米跑如何有效奪冠

  800米中距離跑，是奧運會田徑比賽的重要賽事之一。1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第1屆現(xiàn)代奧林匹克運動會，男子800米、正式成為奧運會田徑比賽項目。在國際賽事中，400米以上（不含400米）的徑賽項目，均采取站立式起跑。發(fā)令員口令為“各就位”，當所有參賽者在起跑線后準備妥當靜止后，便可鳴槍開始比賽，非常需要混合速度，力量和耐力。接下來小編介紹一下800米跑的一些技巧。
  1起跑
  不要就直接走向第*道，要慢慢的邊跑邊往里面擠，如果直接走向第*道會慢上零點幾秒的...
  2呼吸
  用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
  跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。 步子：800米跑步子大小都無所謂，你怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變
  3加速
  每次最后一百米一定要沖刺，最后150米以內(nèi)一定要把腳步跨大，腳的頻率加快，手擺起來、調(diào)整呼吸。 不要一次性沖刺，這樣很浪費體力的，一定要慢慢加！最后一百米，必須沖起來
  4沖線
  如果是電計的話，那就要壓線，所謂的壓線就是把身體肩膀部分壓到終點線上。如果是手記的話，就必須要跑過終點線。