如何提高網(wǎng)球預(yù)判能力

  “方位反應(yīng)技術(shù)”（Direction Reaction Technique）對(duì)于提高網(wǎng)球水平具有神奇的作用。“方位反應(yīng)技術(shù)”是指具有對(duì)來球飛行方向所做出反應(yīng)的能力。
  1.不需要知道球的確切落點(diǎn)，只需看到來球大概方向，是偏高，偏左或偏右等，立刻移動(dòng)。
  2.過網(wǎng)時(shí)高則后退，低則前進(jìn)；
  3.切削則球速緩，上旋則球速快；
  4.拍面向哪球去哪；
  5.對(duì)方擊球前站位暴露球運(yùn)行范圍；
  6.無需確切判斷落點(diǎn)后再動(dòng)，而是提前預(yù)判大致落實(shí)便已經(jīng)移動(dòng)到位。
  訓(xùn)練方法：
  第*類：場(chǎng)外訓(xùn)練
  視頻練習(xí)法
  找?guī)讏?chǎng)不同球星的比賽錄像，在他們準(zhǔn)備揮拍擊球瞬間，點(diǎn)擊鼠標(biāo)按住暫停，然后你必須在第*時(shí)間說出此球的擊球方向和落點(diǎn)深淺，最后放開暫停，核對(duì)答案。這種訓(xùn)練方法的*大優(yōu)點(diǎn)在于，可以滿足很多由于種種條件無法去場(chǎng)地打球的人在家里或在辦公桌前，照常修煉網(wǎng)球技能的目的。
  第二類：場(chǎng)上訓(xùn)練
  1.呼報(bào)練習(xí)法
  在同伴擊球瞬間或者擊球前（越早越好），大聲喊出他回球的性質(zhì)，包括方位和深淺，比如“中路深球”、“反手淺球”等等。隨著練習(xí)的深入，你的正確率肯定會(huì)相應(yīng)地提高，記住，這時(shí)你呼報(bào)的時(shí)間盡量越來越早。
  提示的是，在這個(gè)練習(xí)中，由于你在預(yù)判后要大聲呼報(bào)，可能會(huì)因此影響你回球的準(zhǔn)備速度，但你只要記住，你現(xiàn)在練習(xí)的目的就可以了。只有當(dāng)你預(yù)判越來越準(zhǔn)越來越快之后，擊球前的整個(gè)準(zhǔn)備速度才能真正快起來。
  2.刺激性預(yù)判
  你站在網(wǎng)前，同伴在底線
  喂給同伴一個(gè)較淺的球，同伴實(shí)施穿越，你必須快速判斷后快速反應(yīng)，并做出應(yīng)對(duì)。
  你在底線，同伴也在底線
  送給同伴一個(gè)中場(chǎng)機(jī)會(huì)球，由此開始記分，一方面既訓(xùn)練了同伴進(jìn)攻機(jī)會(huì)球的能力，又刺激了你的預(yù)判和反應(yīng)能力，之后兩人角色可以交換。
  同伴在網(wǎng)前，你在底線
  挑一個(gè)高球給同伴，讓他用高壓回球，你則提前判斷，盡早啟動(dòng)。
  提高移動(dòng)速度的關(guān)鍵是練習(xí)像職業(yè)網(wǎng)球手那樣，不光頭隨著球的飛行路線轉(zhuǎn)，整個(gè)身體也要跟上。如果球飛向左側(cè)，不要光是把頭轉(zhuǎn)過去看球，整個(gè)人應(yīng)該已經(jīng)開始向左移動(dòng)了。要確保整個(gè)身體隨著頭和目光的移動(dòng)而做出相應(yīng)的移動(dòng)。除非，當(dāng)跟在球后面跑，看到球要出界時(shí)，可以停下來。“方位反應(yīng)”是指對(duì)于來球要建立這樣一種反應(yīng)：身體要向頭和目光一樣移動(dòng)。