如何提高網球預判能力

  “方位反應技術”（Direction Reaction Technique）對于提高網球水平具有神奇的作用。“方位反應技術”是指具有對來球飛行方向所做出反應的能力。
  1.不需要知道球的確切落點，只需看到來球大概方向，是偏高，偏左或偏右等，立刻移動。
  2.過網時高則后退，低則前進；
  3.切削則球速緩，上旋則球速快；
  4.拍面向哪球去哪；
  5.對方擊球前站位暴露球運行范圍；
  6.無需確切判斷落點后再動，而是提前預判大致落實便已經移動到位。
  訓練方法：
  第*類：場外訓練
  視頻練習法
  找?guī)讏霾煌蛐堑谋荣愪浵?，在他們準備揮拍擊球瞬間，點擊鼠標按住暫停，然后你必須在第*時間說出此球的擊球方向和落點深淺，最后放開暫停，核對答案。這種訓練方法的*大優(yōu)點在于，可以滿足很多由于種種條件無法去場地打球的人在家里或在辦公桌前，照常修煉網球技能的目的。
  第二類：場上訓練
  1.呼報練習法
  在同伴擊球瞬間或者擊球前（越早越好），大聲喊出他回球的性質，包括方位和深淺，比如“中路深球”、“反手淺球”等等。隨著練習的深入，你的正確率肯定會相應地提高，記住，這時你呼報的時間盡量越來越早。
  提示的是，在這個練習中，由于你在預判后要大聲呼報，可能會因此影響你回球的準備速度，但你只要記住，你現在練習的目的就可以了。只有當你預判越來越準越來越快之后，擊球前的整個準備速度才能真正快起來。
  2.刺激性預判
  你站在網前，同伴在底線
  喂給同伴一個較淺的球，同伴實施穿越，你必須快速判斷后快速反應，并做出應對。
  你在底線，同伴也在底線
  送給同伴一個中場機會球，由此開始記分，一方面既訓練了同伴進攻機會球的能力，又刺激了你的預判和反應能力，之后兩人角色可以交換。
  同伴在網前，你在底線
  挑一個高球給同伴，讓他用高壓回球，你則提前判斷，盡早啟動。
  提高移動速度的關鍵是練習像職業(yè)網球手那樣，不光頭隨著球的飛行路線轉，整個身體也要跟上。如果球飛向左側，不要光是把頭轉過去看球，整個人應該已經開始向左移動了。要確保整個身體隨著頭和目光的移動而做出相應的移動。除非，當跟在球后面跑，看到球要出界時，可以停下來?！胺轿环磻笔侵笇τ趤砬蛞⑦@樣一種反應：身體要向頭和目光一樣移動。