零基礎(chǔ)學(xué)員需掌握的拳擊技巧

  拳擊是很多朋友喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，不過(guò)練習(xí)拳擊的時(shí)候應(yīng)當(dāng)要掌握相應(yīng)的拳擊技巧。
  拳擊的技巧是什么
  正確的站立姿勢(shì)：體重應(yīng)均勻地分到兩腳前腳掌部位，重心在中間，輕松地上跳，在著地時(shí)這時(shí)候就是自己的重心，要求上體要弓。
  (l)首先面對(duì)對(duì)方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。
  (2)面向?qū)Ψ?，左腳向前出35-45厘米新手需掌握的拳擊技巧新手需掌握的拳擊技巧。也可以根據(jù)自己 的身高和習(xí)慣來(lái)確定距離，一般使自己感到舒適為好。
  (3)右腳與左腳呈45度角，為了減少一點(diǎn)幅度，右腳跟往右 側(cè)開一點(diǎn)，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來(lái)打擊時(shí)，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來(lái)的直拳，容易后倒;站成一條堅(jiān)線，容易橫倒，對(duì)攻防兩方面都不利。
  (4)后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后 腳趾骨基節(jié)部位
  前腿的膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動(dòng)狀態(tài)， 重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。
  上述是對(duì)拳擊時(shí)下半身的基本姿勢(shì)要求，這樣做的主要目的是可以利用膝蓋的屈伸力量加強(qiáng)后腳的蹬力，重心移動(dòng)靈活，但要注意不要右腳跟著地，以免影響腳移動(dòng)速度?，F(xiàn)代拳擊*講究的是速度。兩腳距離大，影響速度的發(fā)揮，但穩(wěn)定性好，適用于猛攻型選手;距離小，速度快，但穩(wěn)定性差，適用于技巧型選手。