初學(xué)拳擊技巧和自我心理調(diào)節(jié)分享

  初學(xué)拳擊技巧和自我心理調(diào)節(jié)，拳擊是一項(xiàng)男子漢的運(yùn)動(dòng)，是力與美完整的結(jié)合。下面小編來給大家講講初學(xué)拳擊技巧和自我心理調(diào)節(jié)的相關(guān)內(nèi)容。
  一學(xué)者易“急”
  所謂“急”，便是著急和迫切的含義。剛剛練拳的時(shí)候總想在很短的時(shí)間內(nèi)把拳打好，有飛躍性的進(jìn)步。
  如初學(xué)時(shí)就想有蜂刺蝶飛般的步伐和高含重創(chuàng)力的重拳，所以便一味的追求速度與力度。反而造成動(dòng)作越來越變形，肌肉越來越僵，力量變“死”變小變?nèi)醯慕Y(jié)果。正如古語曰：“欲速則不達(dá)”
  俗話說：“萬丈高樓平地起”，只有基礎(chǔ)打牢后才能經(jīng)受各種嚴(yán)峻的考驗(yàn)，就好象孩童時(shí)代先學(xué)走、再學(xué)跑，最后再練跑是一個(gè)道理，要想練好基本功，必須從點(diǎn)滴人手，從簡到繁，由慢到快牢固掌握動(dòng)作后再注重力量和速度，力求完整。
  二、初學(xué)者易“燥”
  “熟能生巧”是眾所周知的話語，拳擊技術(shù)也需要苦練和巧練。每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)為專業(yè)的話就需要付出很大的艱辛和努力，例如高爾夫球，是一種休閑娛樂運(yùn)動(dòng)，而專業(yè)高爾夫球運(yùn)動(dòng)員，每天則要成百上千次的揮桿、擊球，也很艱苦，并且枯燥無味。
  正如拳擊一樣，運(yùn)動(dòng)員每天要成千上萬次的出拳、擊打。每個(gè)人都有一定的心理承受能力和極限，當(dāng)一定的量變轉(zhuǎn)為質(zhì)變后，也就是拳擊揮拳擊打成百上千次到達(dá)一定的數(shù)量和極限后。
  拳手便會(huì)有煩燥不安的心情和枯燥無味之感，這時(shí)動(dòng)作會(huì)變形，由于心情煩燥，那么拳擊手將失去自我糾正變形動(dòng)作的意識(shí)，繼續(xù)下去情況。
  會(huì)更糟，那么如何克服“躁”字呢?
  三、學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。
  也就是出現(xiàn)煩燥情況時(shí)，自己鼓勵(lì)自己，“逐個(gè)動(dòng)作的正確要領(lǐng)我已基本掌握，要趁熱打鐵，再來幾次，加固動(dòng)作基礎(chǔ)，爭取做到“心發(fā)拳到”，這樣燥意會(huì)慢慢消去，信心又重被樹立起來