舞蹈里面的轉(zhuǎn)圈動(dòng)作挺多的,有的人把握不了平衡度,要不轉(zhuǎn)半圈,要不就是偏向一邊。
舞蹈里面的轉(zhuǎn)圈動(dòng)作挺多的,有的人把握不了平衡度,要不轉(zhuǎn)半圈,要不就是偏向一邊。
想要完成多周的旋轉(zhuǎn),首先,腿和腳要保持一致,尤其是進(jìn)行快速旋轉(zhuǎn)時(shí),**不能因?yàn)楦珗?chǎng)有親切互動(dòng)就不停的轉(zhuǎn)。這時(shí)候*重要的是旋轉(zhuǎn)的質(zhì)量和音樂(lè)的感覺(jué),而不是說(shuō)圈有多大多快。女生的頭和肩部必須是沿著周邊旋轉(zhuǎn)的,再把重心從一只腳移到另一只腳時(shí),不應(yīng)前后搖擺.在第*次軸轉(zhuǎn)時(shí),腳的自然距離分配絕不可在隨后的一步上增加,這便是自然的轉(zhuǎn)圈。
然后就是拖動(dòng)腳步:越是拖動(dòng)腳步,就越能夠保持平衡。因?yàn)樵浇咏孛妫驮讲蝗菀椎?。即使在基本步和穿越身體步中,多體會(huì)前腳掌在地面上拖動(dòng)的感覺(jué)。用每一條腿做的站立旋轉(zhuǎn)步,讓沒(méi)有重負(fù)的腿跟著進(jìn)入負(fù)重腿后面的位置,學(xué)會(huì)在必不可少的時(shí)間長(zhǎng)度內(nèi)保持單腿平衡。最后*重要的一點(diǎn)是:保持背部的直立和良好的姿態(tài):保持一個(gè)良好的姿態(tài)不僅是為了好看,這對(duì)于在多周旋轉(zhuǎn)中保持平衡和控制也是非常重要的。
但實(shí)際上肚皮舞*大的好處是在于能夠活動(dòng)到人體各個(gè)部位,能運(yùn)動(dòng)到除肩,胸,胯,膝關(guān)節(jié),腳踝,手腕等部位之外平時(shí)無(wú)法運(yùn)動(dòng)到的人體死角。所以選擇經(jīng)常練習(xí)肚皮舞就是選擇了一種健康的生活方式,肚皮舞當(dāng)中的基礎(chǔ)動(dòng)作主要是以肩,胸,胯部來(lái)劃分的,每一個(gè)部位的基礎(chǔ)動(dòng)作都要分成若干部分由淺至深的去練習(xí),尤其是每一個(gè)西米之前的各項(xiàng)準(zhǔn)備動(dòng)作必須提前打好基礎(chǔ),每個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作都可以變成舞蹈動(dòng)作,在基礎(chǔ)動(dòng)作之上加手臂動(dòng)作,舞蹈感覺(jué),面部表情以及前后左右行走的步伐,就可成為一個(gè)舞蹈動(dòng)作,這就是一個(gè)舞蹈動(dòng)作的切分以及組合。在練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作之前一定要先將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)拉伸開(kāi)來(lái),以上就是我們所說(shuō)的熱身訓(xùn)練。
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