瑜伽箴言 去享受練習的過程吧，你會發(fā)現(xiàn)自己開始改變

「1」

　　練習瑜伽不是單純的去練動作、擺姿勢，要動用你專注的意識、優(yōu)良的情緒、安穩(wěn)的心態(tài)、柔和呼吸去練習，因為這些是姿勢內(nèi)容里的核心，所以不要忽視對它們的調(diào)理、調(diào)整。在心情不好的時刻，不要急著去練習，先調(diào)理好情緒、心態(tài)。在練習狀態(tài)好的時刻，不要忘記自己的還有很多的不足。

　　「2」

　　練習瑜伽是“相應(yīng)”在你自己當下的狀態(tài)里，而不是去隨著別人的姿勢練習;只有通過對自我的專注，你就會掌握了自己的練習進展，當下的感覺，由心出發(fā)，便能夠身心自在而練習收效，如此你會懂得瑜伽所相應(yīng)的：就是你自己!

　　「3」

　　練習瑜伽不要跟別人去比較，瑜伽包含的本意是告訴你，戰(zhàn)勝自我、改善自我，而不是別人;跟別人比較，你練的就不是自己的狀態(tài)。生命的每一天，每一個足跡，包括你所練習的每一個姿勢，都是自己值得去品味。

　　「4」

　　練習瑜伽什么*重要?你的意識、情緒、心態(tài)、呼吸、姿勢等都重要，所有的都不可或缺，因為是你這個整體的人在練習，而不是體式在練習。你有完好的雙手雙腳，也有一個會思考的大腦和會動的身體，把你的注意力放在你所有問題的部分，你將會發(fā)現(xiàn)，原來自己問題逐步的改善了很多!

　　「5」

　　練習瑜伽沒有標準，適合你的就是標準;每個人的身體狀況不同，所謂的標準也不同，這就是對應(yīng)自己的平衡之道;相同的標準只有一條：就是努力!你的愛好就是你努力的方向，你的興趣練習就是你的資本，身體是你自己的，練習中，你擁有了自已的快樂標準。

　　「6」

　　練習瑜伽開始固然要調(diào)整好身體，但精神狀態(tài)調(diào)理更重要;精神狀態(tài)沒調(diào)理好，你的身體則難以調(diào)理完整有效，如此你練習瑜伽時，會帶著不良的狀態(tài)，難以有好的效果。生命中，身體的問題并不可怕，可怕的是精神的窮竭。

　　「7」

　　練習瑜伽不是求難度的姿勢，姿勢不是目的，姿勢是身體的妙用;把握好每個姿勢的進度，你清楚的它會給你帶來這個過程，去享受和受益于你自己練習的過程吧，你會發(fā)現(xiàn)自己開始轉(zhuǎn)變。

　　一些人不斷地追求姿勢難度，其實只是被內(nèi)在某種欲望推動著，就好像買了雙大號的鞋子，忘了自己的腳一樣，不管買什么鞋子，合腳*重要，不論追求什么，總要適可而止。人活著總是適合時不斷的努力，它并不需要的是結(jié)局，而是過程的快樂。