心理咨詢師經驗交流：親子教育-幫助孩子緩解焦慮的兩個方法

　　相信很多人斗志聽說過成年人會焦慮，但是原來小孩子也會焦慮，而且，這些焦慮情緒對她們的身高也會造成影響。今天，小編就向大家介紹小孩子焦慮到底有哪些影響，我們又該如何幫小孩子減壓。

　　美國紐約州心理研究所兒童心理學家丹尼爾·派思和他的同事對716個從9歲到18歲的孩子做了9年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)感覺緊張的女孩子會比感覺快樂的女孩子矮 5.08厘米。由于這些具有緊張焦慮情緒的女孩子并不是生來就身材矮小，因此心理學家猜測情緒很可能抑制了掌管身高的荷爾蒙的正常分泌。

　　女孩較男孩更容易焦慮

　　專家分析認為，諸如緊張、焦慮等負面情緒可能抑制了某種專門掌管身體生長發(fā)育的激素正常分泌。而這一研究則發(fā)現(xiàn)，這一現(xiàn)象在女孩身上更為常見，對于男孩則影響不大。心理學家認為，這可能與男女之間面對壓力的生理反應不同有關。另一些研究顯示：面對同樣強度的精神壓力，男孩能更好地予以“調適”，相反女孩卻往 往處于長期的負面情緒的“控制”下難以自拔。

　　進一步的研究還表明：兩種緊張焦慮情緒與身高生長有直接關系。其一主要來自家庭，被稱為“分離緊張”，這種情緒在學齡前兒童群體中更為常見，女孩因為分離恐懼而不愿意與父母分離，哪怕是很短的時間。她們可能不愿意與父母分別睡在不同的房間，或者哭鬧、裝病不愿意去學校。

　　心理學家派思指出，至少有5%的美國女孩是這些影響身高的焦慮情緒的受害者。他認為，學齡前、后的女孩已有許多足以引起精神壓力的事，其中包括父母關系，家庭經濟，自己的容貌、學習能力、交際水平以及言談舉止等，如果不能善加處理，可能會形成長期的緊張焦慮情緒。

　　孩子健康成長要注意心理“減壓”

　　矮小專科病門診今年暑假期間接待了不少前來求診的兒童和家長，因身材矮小來就診的兒童數(shù)量正在不斷增加，說明家長對孩子的身高等成長問題的重視程度在不斷提高。但令人惋惜的是，將近20%的兒童因延誤了時機而無法治療。

　　心理專家指出，學齡期的兒童所面臨的焦慮往往與學業(yè)有關。專家認為，平時*很好的或是把*看得很重的孩子身上，這種焦慮表現(xiàn)得尤為突出，女孩通常會比男孩更加早慧，因此也更容易出現(xiàn)問題。最常見的是考試焦慮，因考試或學習而產生焦慮，一方面是因為把分數(shù)看得過重;另一方面，則是因為期望過高。一旦出現(xiàn)這 種焦慮，女孩子受到的影響更大。如果事情沒有朝著自己的預期發(fā)展，就容易讓她們缺乏自信、苦悶自卑，從而長期處于一種壓抑、緊張、恐懼的狀態(tài)中。這時候家 長要擺正態(tài)度，不要過于糾結孩子的*。對孩子的能力要有一個準確的預期，應鼓勵孩子“盡了最大努力就好，不強求分數(shù)?！痹诤⒆泳o張焦慮的時候，盡量幫她 們放松情緒。嚴重時應及時咨詢心理醫(yī)師。

　　另外，女孩在人際關系上容易表現(xiàn)出過分緊張與不安，害怕生人或不敢與人交往，她們對人際關系的焦慮往往比男孩嚴重得多。家長應重視女孩的人際交往問題，家長應鼓勵孩子和不同的人打交道，遇到問題時，告訴孩子解決的方法并讓她自己去解決，但同時應不斷關注其進程。

　　而家長或者不了解孩子，或者沒有耐心，教育方法不當，導致孩子緊張焦慮，進而患上焦慮癥。北京大學精神衛(wèi)生研究所研究員王玉鳳指出，輕度焦慮癥可以通過早期干預，家庭協(xié)助轉歸，但是嚴重焦慮癥危害較大，它會影響兒童的智力發(fā)展，誘發(fā)抑郁、自卑等心理疾病，需要綜合治療。

　　甩掉情緒包袱家長是關鍵

　　兒童心理問題的解決，關鍵還在家長身上。專家認為，一方面要給孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境和科學的家庭教育，創(chuàng)造良好的家庭氣氛;另一方面，父母應理解兒童的心理特點，對他們好奇、喜歡模仿的特點應給予理解，對兒童不應有求必應，而應從小培養(yǎng)兒童面對困難、克服困難的精神。平時應仔細留意孩子的行為，當發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)心理問題時，要及時到醫(yī)院治療。由心理醫(yī)生有計劃、有步驟地調整，達到治療目的。

　　專家稱，兒童心理問題防重于治，判定孩子是否有焦慮癥傾向的關鍵在于：觀察孩子是否在情緒、行為方面有與其他孩子明顯不一樣的地方;與孩子以前的情緒、行為有較大的出入;有與孩子的年齡特點有很不相稱的地方。

　　一般來說，孩子出現(xiàn)輕度的焦慮是可以糾正的。專家指出，首先父母要管理好自己的情緒，父母容易緊張、焦慮、缺乏自信等焦慮人格的，會在孩子身上反映出來;即使有難以處理的事情，在孩子面前也應表現(xiàn)得自信、冷靜，避免大驚小怪。當孩子被焦慮困擾時，家長應提供足夠的心理支持，這時候孩子最需要的就是來自于爸爸媽媽的心理支撐，她們希望爸爸媽媽輕松地和自己一起積極尋找應對策略，而家長的干預也會逐漸淡化孩子對焦慮的感受。家長也應調整心理狀態(tài)，因為兒童成長障 礙成因較復雜，這時候不要給孩子太大的精神壓力，以免加重緊張焦慮情緒，影響他們正常成長，更有可能錯過了孩子恢復身高的最佳年齡。

　　兒童健康成長就要保證心理健康，作為家長應該注意給孩子進行心理減壓，過大的壓力很容易引起兒童心理問題，例如緊張、焦慮等，而這些心理問題卻成為孩子長不高的重要因素。