國家司法考試沖刺階段司考生放輕松方法總結(jié)

　　距離司法考試越來越近了，我想現(xiàn)在每位司考生面臨的問題就是緊張，經(jīng)常坐立不安而無常復(fù)習(xí)，這是所有司考生都會面臨的難題。司法考試沖刺階段直接決定了司考的成敗，所以司考生在沖刺階段需要保持輕松積極的狀態(tài)備戰(zhàn)司法考試。

　　在司法考試沖刺階段，司考生都會做大量的習(xí)題，但隨著做題時出現(xiàn)的對錯同時動搖著司考生的心。司考生的心跌蕩起伏直接影響了司法考試的成敗。司法考試沖刺階段司考生無論運(yùn)用什么方法，必須讓自己的輕松下來，才能以好的姿態(tài)備考司法考試。

　　1. 找高興愉快的事與親朋好友一起討論。

　　找一兩件高興的事去做，也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事，與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣，整個家庭氣氛就會變得輕松活躍起來。司考生的身心就自然而然的融入其中;或者有意識地做些家務(wù)，如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松，因?yàn)橛兄餐瑠^斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵，找到慰藉。

　　2. 在司法考試沖刺階段，就要注意合理飲食和保證充足的睡眠。

　　不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應(yīng)的話，反而會收到負(fù)效果?？荚嚽凹炔豢煽崭?，也不可過飽。要忌暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生。每天定時睡覺、起床，調(diào)整好“生物鐘”也是保證最佳身體狀況的方法。很多身體不適的原因也有心理緊張的因素，可以參照消除緊張感的方法使自己放松，心理上輕松了，身體上的壓力也能減輕不少。

　　3. 考試前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，有利于放松緊張心情。

　　精神準(zhǔn)備除了要凋整好情緒外，也可以適當(dāng)做些“幻想式的應(yīng)考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應(yīng)熟悉到考點(diǎn)的行車線路，考場所在的學(xué)校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置。看考場后，心里不斷暗示自己：我的座位真好，我一定能正常發(fā)揮。這些準(zhǔn)備工作都能緩解怯場心理。

　　4. 在適當(dāng)?shù)臅r候多做運(yùn)動

　　研究證明，多做運(yùn)動可以幫助司考生放松心情，可以迅速幫助司考生恢復(fù)精力，利于司考生的身體健康。

　　5. 深度呼吸

　　人的生理活動當(dāng)中，最奇妙的真的要算是呼吸了。深度呼吸靜心用口呼吸，躺勢為好，把嘴巴張開到大大的，深深吸滿、輕松快速吐出，不加控制，持續(xù)不間斷，持續(xù)40分鐘。也許呼吸幾分鐘后，“啟動”就發(fā)生了，也就是頭腦被“生物性地”瓦解，潛意識自然打開，“內(nèi)在的關(guān)照者”就會看著一切發(fā)生，那些潛藏多年的能量會流動起來。呼吸結(jié)束，整個人就像一尊佛，就完全放松下來。

　　司法考試沖刺階段出現(xiàn)緊張是每位司考生都會面臨的難題，以上總結(jié)的五個放松心情的方法希望對廣大司考生有幫助，祝司考生輕松復(fù)習(xí)。