怎樣通過(guò)乒乓球的練習(xí)建立良好球感

　我們業(yè)余乒乓球愛(ài)好者常常感嘆，為什么自己打了七八年的乒乓球，還是打不過(guò)一個(gè)剛剛練了三個(gè)月球的小孩或者成人呢?除了練習(xí)的時(shí)間比較集中外，有愛(ài)好者也認(rèn)為是人家動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的原因。其實(shí)這些都不是真正的答案。

　　真正的答案在于這些經(jīng)過(guò)比較正式的教練的教學(xué)的人，在多球練習(xí)的基礎(chǔ)上建立了好的球感，這是自己平時(shí)隨便玩玩所不能培養(yǎng)出來(lái)的。球感包括比較合理的動(dòng)作，但是不一定標(biāo)準(zhǔn)的像教科書(shū)，合理的擊球點(diǎn)，合理的發(fā)力結(jié)構(gòu)和引拍動(dòng)作，和合理的制造弧線的意識(shí)。下面就來(lái)逐一告訴大家。

　　擊球點(diǎn)的控制是一個(gè)比較專(zhuān)業(yè)的詞匯，是指在來(lái)球從自己這邊的球桌彈起來(lái)之后升到*高點(diǎn)又落下來(lái)的這個(gè)過(guò)程什么時(shí)間擊球。比如快攻要在球達(dá)到*高點(diǎn)或者之前擊球，而拉弧圈則稍微再晚一些在高點(diǎn)之后的下降期擊球，這是根據(jù)不同打法的發(fā)力要求決定的。未經(jīng)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練的朋友不了解這些問(wèn)題，見(jiàn)到來(lái)球彈起就扣殺反而容易失誤。

　　1、合理的擊球點(diǎn)：

　　2、發(fā)力結(jié)構(gòu)和引拍：

　　順暢的發(fā)力是必須的，蹬地轉(zhuǎn)腰收臂，都需要大量的集中練習(xí)才能熟練，業(yè)余愛(ài)好者常見(jiàn)的問(wèn)題是掄著胳膊拍球，不注意身體的協(xié)調(diào)和重心發(fā)力。引拍是擊球的前提，引拍決定擊球質(zhì)量，比如下旋球引拍時(shí)要略低于來(lái)球發(fā)力，和上旋球的引拍恰恰相反，如果用同一拍形還擊不同性質(zhì)的上下旋球，則很容易拉飛上旋或者下網(wǎng)下旋。

　　3、合理的弧線：

　　制造弧線是為了提高回?fù)羟虻姆€(wěn)定性和攻擊力，如果你把球打回去但是沒(méi)有什么旋轉(zhuǎn)，或者回球很高，對(duì)方只要基本功扎實(shí)就可以扣殺你了。為了保證不被輕易進(jìn)攻，你的回球*好低平，帶有下旋或者強(qiáng)烈上旋，對(duì)方就不會(huì)很容易的進(jìn)攻了。

　　4、培養(yǎng)合理的擊球動(dòng)作：

　　上面幾個(gè)因素的練習(xí)，必須建立在合理?yè)羟騽?dòng)作的培養(yǎng)上，在這個(gè)練習(xí)過(guò)程中包含了擊球點(diǎn)、引拍、弧線等問(wèn)題，他們相輔相成，不是分離的。單獨(dú)追求標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作也沒(méi)有用，在動(dòng)作協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上還是應(yīng)該多體會(huì)發(fā)力和引拍等問(wèn)題才是有益的練習(xí)。我們業(yè)余愛(ài)好者*好能找到合適的陪練，或者和球友互相陪練，多用心練習(xí)單項(xiàng)技術(shù)和結(jié)合技術(shù)才能進(jìn)步。