心理咨詢師考試健康飲食指南

　一、心理咨詢師考試前請注意添加幫助記憶的食品。

　　心理咨詢師考試前的普遍反映是“腦力易疲勞和精神易興奮”(普遍神經(jīng)衰弱)，什么樣的飲食搭配可以幫助記憶或有助于我們順利的通過國家職業(yè)資格考試呢?查閱相關(guān)資料，結(jié)合具體情況，特提出以下飲食建議：

　　1、胡蘿卜能提高心理咨詢師的記憶力。

　　因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用。菠蘿含有大量維生素C，增強(qiáng)記憶力。另外，菠蘿含有一種重要的微量元素錳，而且熱量少。

　　2、辣椒，越辣越好。它的味道能刺激人體內(nèi)的追求成功的激素。辣椒最好是生吃。

　　3、草莓味美，而且能消除緊張情緒。草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感，考試以前，每天吃150克草莓，能達(dá)到預(yù)期目的。

　　4、香蕉的秘密武器就在于含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的。此外，香蕉富含各種維生素和鉀，香蕉還能夠改善大腦中5-羌色銨的含量。對于參加考試，但學(xué)習(xí)*一直不好的學(xué)員來說，香蕉可以讓人產(chǎn)生欣快的感覺(香蕉對于抑郁情緒的作用，類似于“百憂解”)。

　　5、白菜能減少在考試前的緊張情緒，使學(xué)習(xí)變得輕松。

　　6、海螯蝦有助于心理咨詢師在考試的時(shí)候集中你的注意力。

　　海螯蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有的3種重要脂肪酸來供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時(shí)間保持精力集中。洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個(gè)洋蔥頭，便會(huì)起到這種作用。核桃是對付需要長時(shí)間集中精力的理想食品。

　　7、激發(fā)創(chuàng)造力的食品：

　　生姜能使人的思路開闊，這主要是它所含的姜竦素和揮發(fā)油的作用。它能使血液得到稀釋，流動(dòng)更加暢通，向大腦供應(yīng)更多的氧。和蘭芹能激起人的靈感。和蘭芹所含的揮發(fā)油能刺激人的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，這在我們參加《案例問答》題的考試的時(shí)候，以及師級論文評審的時(shí)候有幫助。生姜是產(chǎn)生創(chuàng)新思想的前提。