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瑜伽是一種百變的顏料，可以隨你的心涂抹你想要的色彩。難過時候，練習瑜伽會給你平息情緒的力量；開心時，練習瑜伽，會讓你內(nèi)心更平安喜樂。為了給大家更好的瑜伽學習體驗，小編特意為大家奉上杭州實力不俗的瑜伽培訓機構(gòu)，一起來看下吧！
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一、學校簡介：杭州5+舞 舞蹈培訓學校是以舞蹈培訓為中心的專業(yè)舞蹈培訓學校，先進的教學理念，為您打造零基礎(chǔ)課程的學習方案，針對不同年齡、不同學習目標的受眾群體，制定與學員相適應的教學方案，不浪費時間！
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今天我們和大家一起來學習幾組美容瑜伽，練習美容瑜伽可以幫助我們延緩衰老，留住美麗。那么，美容瑜伽應該如何練習呢?對于初學者而言，以下瑜伽教學步驟大家也可以做個簡單的參考。
你知道，我們瑜伽愛好者狂熱地吹捧瑜伽的益處。對于我們大多數(shù)人來說，這是因為瑜伽已經(jīng)深刻地改變了我們的生活，我們要從屋頂上大聲說出來。
動作一 膝蓋掌心撐地，同時伸展右手及左腿。看似簡單的動作，其實極其考驗平衡力，左腿伸起可起到腹部運動的目的。
【動作1】 仰躺后，雙手放在臀部兩側(cè)，手心貼住地面，使脊椎躺直并立起兩側(cè)膝蓋。
【瑜伽學習小貼士】流瑜伽適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。
