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要健康，你必須找到平衡身體的能量。而瑜伽就是能夠讓你獲得這種能量的運(yùn)動(dòng)。呼氣，吸氣，伸展，壓縮，生命在一呼一吸間平衡。為了自己身體健康，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是值得的。小編特意挑選了咱們西安幾家?guī)熧Y力量卓越的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，希望在新的一年，您與美麗相約，與健康相伴。
作為一種健康的運(yùn)動(dòng)，瑜伽非常適合減肥和塑造美容愛好者的需要。它不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是健康生活方式的指南。練完瑜伽后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的精神狀態(tài)是平靜的，你的姿勢是筆直的，你的身體得到了改善，你對待生活的態(tài)度也更加平靜和平靜。
今天介紹一組瑜伽體式，幫助你更快速、高效得減肥，讓你更好得維持一個(gè)良好得身材，一起來看看，希望對大家的練習(xí)有所幫助。
瑜伽助你一臂之力,現(xiàn)代都市生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大。每個(gè)人都會(huì)遇到壓力的時(shí)候，有時(shí)你會(huì)覺得很疲憊，甚至被壓得喘不過氣，好像生活看不到希望，想要趕快擺脫這種局面。事實(shí)上，擺脫壓力的最好辦法不是逃避，而是面對。試著冷靜下來，仔細(xì)分析你的壓力來自何處，才能有的放矢。
瑜伽動(dòng)作強(qiáng)調(diào)呼吸和動(dòng)作的配合，我們練習(xí)瑜伽的過程中，總會(huì)經(jīng)歷這樣的狀態(tài)，特別是初學(xué)時(shí)——跟不上老師的動(dòng)作口令，時(shí)常感覺呼吸紊亂，常常顧了呼吸，顧不了動(dòng)作，而且老憋著氣。這該怎么辦呢？練習(xí)瑜伽的朋友都知道，瑜伽體式的每一次變化都在吸氣與呼氣間度過，瑜伽老師也在不斷的強(qiáng)調(diào)保持平緩放松的呼吸狀態(tài)。
【練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽小貼士】練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽需注意：初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時(shí)間不長的人不適合這種瑜伽。因?yàn)閺?qiáng)度大，更不要盲目追求完成動(dòng)作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。
