呼氣，吸氣，伸展，壓縮，生命在一呼一吸間平衡，為了自己身體健康，堅持一項運動是值得的，小編特意挑選了咱們鄭州幾家?guī)熧Y力量卓越的瑜伽培訓機構，希望在新的一年，您與美麗相約，與健康相伴。
瑜伽作為一項主要用來增進身體、心智和精神健康的運動，因為其兼有塑形美體、舒緩減壓等特點，深受都市女性青睞。記者近日走訪南昌各大瑜伽館了解到，瑜伽運動雖然進入南昌已十幾年，卻一直熱度不減，并且隨著培訓點分布越來越廣，價格越來越親民，更多的人開始走進瑜伽館練習。
今天我們和大家一起來學習幾組美容瑜伽，練習美容瑜伽可以幫助我們延緩衰老，留住美麗。那么，美容瑜伽應該如何練習呢?對于初學者而言，以下瑜伽教學步驟大家也可以做個簡單的參考。
你知道，我們瑜伽愛好者狂熱地吹捧瑜伽的益處。對于我們大多數人來說，這是因為瑜伽已經深刻地改變了我們的生活，我們要從屋頂上大聲說出來。
動作一 膝蓋掌心撐地，同時伸展右手及左腿。看似簡單的動作，其實極其考驗平衡力，左腿伸起可起到腹部運動的目的。
【練習阿斯湯嘎瑜伽需注意】初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。
