鄭州11-13歲精品室內(nèi)空調(diào)專(zhuān)業(yè)籃球訓(xùn)練

這一階段是訓(xùn)練的主導(dǎo)時(shí)期，學(xué)員所有的不同技能將會(huì)并入一個(gè)統(tǒng)一的體系

關(guān)鍵詞：訓(xùn)練、規(guī)則、謙遜、比賽入門(mén)

培訓(xùn)技能：運(yùn)球－學(xué)員現(xiàn)階段將可以使用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)球技巧快速運(yùn)球?qū)狗朗仃?duì)員。傳球－學(xué)員將可以快速?gòu)?qiáng)有力的傳球來(lái)對(duì)抗防守。投籃－學(xué)員將可以運(yùn)用不同的投籃技巧來(lái)對(duì)抗防守得分。靈敏度－學(xué)員現(xiàn)階段將會(huì)理解拉伸，耐力訓(xùn)練和訓(xùn)練后恢復(fù)的重要性和過(guò)程。防守－學(xué)員不論是在一對(duì)一對(duì)抗中還是在團(tuán)隊(duì)中都能防守一個(gè)進(jìn)攻球員。

階段目標(biāo)：大限度的提高身體素質(zhì)，以及為比賽做準(zhǔn)備，包括個(gè)人和指定位置的技能。優(yōu)化身體素質(zhì)和表現(xiàn)力，訓(xùn)練和比賽的比例可調(diào)整為25/75，比賽的比例中包含團(tuán)隊(duì)精神的練習(xí)和特別的比賽策略。