青島艾揚格瑜伽課程

我們長時間久坐、久站或用力不當?shù)仍蚍浅Ｈ菀自斐裳巢刻弁瓷踔翐p傷。而腰背部的疼痛通常是出現(xiàn)在較為靈活的下背部區(qū)域，因此，下背部也被認為是容易勞損的部位之一。

不管是生活習(xí)慣導(dǎo)致的下背部周圍肌肉的疼痛，還是因腰椎病理性引起的疼痛，我們都可以通過正確的瑜伽練習(xí)，快速而有效地緩解下背部疼痛的困擾。

此次，HOPE YOGA特邀中國地區(qū)獲得艾揚格瑜伽體系高級別認證的李華老師及他的搭檔張志煜老師，為大家?guī)怼哆B接的藝術(shù)——下背部修復(fù)專題》工作坊。課程將以“下背部”區(qū)域為重心，聊聊如何應(yīng)對下背部的疼痛。

課程內(nèi)容亮點

從現(xiàn)代生理解剖學(xué)的角度，剖析下背部中腰椎，骶髂區(qū)域和腰骶區(qū)域肌肉的組成結(jié)構(gòu)，正確認知其結(jié)構(gòu)，如何正確地通過四肢力量的建立，減輕和緩解腰骶區(qū)域的負擔(dān)。

借助不同的輔具，從多個維度上去減輕下背部的壓力和創(chuàng)造脊柱的空間。

包含多方位的體式練習(xí)，全面認識不同體式練習(xí)中背部的正確狀態(tài)。

結(jié)合兩位老師多年的教學(xué)經(jīng)驗，給出安全有效的修復(fù)方法。