合肥輪瑜伽

 瑜伽輪是一堂集柔韌力量平衡理療于一體的課程，

瑜伽輪讓你更安全的后彎，不再恐懼倒立。

瑜伽輪的魅力：

?肌肉拉伸和筋膜放松中的具體運(yùn)用;

?后彎體式中彰顯安全科學(xué)的防護(hù)力；

?倒立平衡體式如何激發(fā)核心控制力；

?開肩闊胸循序漸進(jìn)到胸腔完美綻放；

?頸椎病患者如何利用有效這一利器；

<您所認(rèn)識(shí)的瑜伽輪>

一、它是一個(gè)圓形的物件，是和瑜伽一起練習(xí)的，后彎比較多一些，頸椎病不能練，練起來(lái)可能不太安全，因?yàn)槲移胶獠惶?，后彎時(shí)我害怕摔倒。

二、我血糖很低可能后彎就會(huì)憋氣頭充血。

三、我瑜伽基礎(chǔ)不好，可能不適合學(xué)習(xí)。

四、我怕學(xué)習(xí)了不能在會(huì)館上課，一段時(shí)間后忘記了。

五、我的身體關(guān)節(jié)有疾病，我恐懼練習(xí)，不愿意學(xué)習(xí)。

六、我的經(jīng)濟(jì)不允許，也擔(dān)心會(huì)有隱形消費(fèi)。

七、我上班的地方不給請(qǐng)假怎么辦？

八、我先天會(huì)笨一些，在班級(jí)上怕會(huì)拖慢進(jìn)度，怕學(xué)不會(huì)怎么辦？

<導(dǎo)師的解答>

一、它確實(shí)是一個(gè)圓形的物件，也是和瑜伽一起練習(xí)的，它的練習(xí)方式很多，如：平衡、力量、柔韌、倒立、后彎，其中后彎只是它的一部分，并不是全部，如果這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很單一，那是發(fā)展不起來(lái)的，因?yàn)闀?huì)員會(huì)產(chǎn)生抗體，久之厭倦，在練習(xí)后彎過(guò)程中，每個(gè)體式都有不同級(jí)別，頸椎病和甲亢不能過(guò)度向后，可以停留在初級(jí)的位置上保持，平衡不好沒關(guān)系，我們?nèi)梭w在接觸新鮮事物時(shí)都是緊張的，均屬正常，在練習(xí)后彎時(shí)可以尋找笨方法，靠墻去做，或是老師扶輪練習(xí)，只要向后一次，我相信你會(huì)嫻熟自如。

二、很多人血糖都很低，沒關(guān)系的，集訓(xùn)第一天我會(huì)關(guān)注大家的身體，需要補(bǔ)充糖分時(shí)我會(huì)提醒，如果很擔(dān)心的話，可以提前在藥店買好葡萄糖口服液，后彎要慢慢做，讓身體適應(yīng)。

三、沒關(guān)系的，零基礎(chǔ)都可以參加培訓(xùn)，重要的是學(xué)習(xí)態(tài)度。

四、這一點(diǎn)親愛的完全不用顧慮，因?yàn)槲业慕虒W(xué)模式是五線一體化，用心學(xué)習(xí)后，不管過(guò)多久都不會(huì)忘記課程，如果真的忘記了，我們是終身免費(fèi)復(fù)訓(xùn)的，完全不用擔(dān)心。

五、關(guān)節(jié)有疾病這是正常的，通常這種情況我會(huì)讓你先以學(xué)習(xí)為主訓(xùn)練為輔。

六、親愛的請(qǐng)放寬心，我的培訓(xùn)一直都是半工益的，是充分站在學(xué)生的角度而定的價(jià)格，我在這里鄭重向諸位承諾：只要有我郝阿偉在的地方不會(huì)有欺騙性教學(xué)及隱形費(fèi)用的事情發(fā)生，請(qǐng)寶貝踏實(shí)放心的學(xué)習(xí)！

七、這個(gè)需要提前協(xié)調(diào)，可以找代課老師。

八、首先不要覺得自己笨，先要給自己多一點(diǎn)信心，班級(jí)上的進(jìn)度不會(huì)耽誤的，大家都會(huì)幫助同學(xué)的，課后老師都可以留下來(lái)解決疑問(wèn)。

<什么叫瑜伽輪>

又叫后彎神器、脊椎神器、按摩神器、椎骨放松器、平衡訓(xùn)練器，達(dá)摩輪！

達(dá)摩是什么意思？ 答：達(dá)摩是正道，每個(gè)人心中都應(yīng)該有一個(gè)達(dá)摩，達(dá)摩即是我們的祖師爺。

它配合瑜伽輪＋瑜伽體式完成初中高級(jí)別的練習(xí)，同時(shí)減少人對(duì)后彎及倒立的恐懼和壓力，瑜伽輪可以填補(bǔ)身體與地面的距離，作為支撐，緩解肩膀與脊柱和關(guān)節(jié)的緊張和壓力，配合放松功來(lái)做效果非常好，瑜伽輪非常符合人體脊柱的弧度，可支撐起整個(gè)后背，讓力量能放松舒展到脊柱的每一節(jié)椎體，預(yù)防肌肉勞損，能夠幫助人更好的正位體式，美化形體，塑造馬甲線和人魚線，更快捷的擁有完美形體，柔軟身體，增強(qiáng)平衡感，最重要的是它能增強(qiáng)會(huì)員的興趣和新鮮感 是風(fēng)靡現(xiàn)代的練習(xí)方式，它的功效很多很多，零基礎(chǔ)均可參加培訓(xùn)！

（禁忌注意具體視體式而定）

<瑜伽輪>（超過(guò)130輪體）

第一天：熱身＋瑜伽輪原理＋印度宗教文化＋輪體＋輪體理論

第二天：熱身＋課程編排，大小課私教課授課及 常見問(wèn)題的應(yīng)對(duì)＋輪體＋輪體 理論＋倒立技巧

第三天：熱身+課程編排考核+輔助動(dòng)作指導(dǎo)+鞏固體式

我們的住宿環(huán)境，請(qǐng)看圖：