西安特色瑜伽教練培訓(xùn)

空中瑜伽

亮點(diǎn)一

詳細(xì)講解各種不同體位要點(diǎn)，從易到難循序漸進(jìn)；

精講一百五十種體式在空中練習(xí)過程中的安全事項、方法、特點(diǎn)及變體；

每種體式從上吊床，到中間體式控制，到下吊床的詳細(xì)要點(diǎn)講解；

每種體式在空中練習(xí)和地面練習(xí)的區(qū)別、優(yōu)勢以及所調(diào)動身體肌群的不同；

每種體式的多種變體如何運(yùn)用在不同主題及不同難度的課程中；

亮點(diǎn)二

針對不同肌群，分類精講運(yùn)動解剖在空中瑜伽中的運(yùn)用；

肩胛肌群講解——通過懸吊拉伸、激活、穩(wěn)定三步驟，改善圓肩、翼狀肩胛骨、頸椎前引等多種體態(tài)問題；

骨盆區(qū)域肌群講解——通過不穩(wěn)定練習(xí)，激活骨盆弱項肌群，伸展僵緊肌群，達(dá)到改善月經(jīng)、婦科問題的理療效果；

下肢肌群詳解——了解如何通過空中吊床，平衡腿部肌肉，糾正骨骼排列，捆綁疏通淋巴，從而完美改善腿型；

脊柱周圍肌群詳解——通過吊床調(diào)整脊柱周邊肌肉的不平衡、僵緊、深層肌肉無力等問題，改善脊柱側(cè)彎、生理曲度改變、循環(huán)不良等多種問題；

亮點(diǎn)三

各體式的流暢串聯(lián)；

清晰講解動作串聯(lián)思路，不僅有成品串聯(lián)套路精講，更注重培養(yǎng)老師自己開發(fā)動作串聯(lián)的能力。

孕產(chǎn)瑜伽

本次培訓(xùn)針對：

　　1、孕前、孕期、產(chǎn)后瑜伽感興趣的瑜伽老師和瑜伽練習(xí)者、

　　2、未來想成為孕前、孕期、產(chǎn)后瑜伽私人教練。(報名者需要有至少有一年以上常規(guī)的瑜伽練習(xí)教學(xué)才能參加此培訓(xùn))

備孕、孕期瑜伽課程：

　　1、女性生理特征

　　2、備孕期的特征

　　3、備孕期瑜伽練習(xí)

　　4、如何緩解孕期不適的瑜伽體式

　　5、孕期瑜伽避免做的瑜伽體式

　　6、如何利用瑜伽練習(xí)幫助安全分娩

　　7、孕期女性的主要特征

　　8、不同年齡孕期時相對應(yīng)的瑜伽練習(xí)

　　9、孕婦瑜伽的輔助方法

產(chǎn)后修復(fù)課程：

　　1、順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)區(qū)別的優(yōu)劣性

　　2、產(chǎn)后基本解剖及生理學(xué)

　　3、順產(chǎn)后和剖宮產(chǎn)后、月子里的瑜伽練習(xí)

　　4、產(chǎn)后瑜伽練習(xí)的方式和任意事宜

　　5、產(chǎn)后瑜伽輔助方式