知識(shí)動(dòng)態(tài)

成人軟開(kāi)度的方法，快來(lái)看看吧

　成人不比少兒的韌帶彈性好，由于少兒的韌帶尚有一定的彈性，而且出于生長(zhǎng)發(fā)育期，具有可塑性;而成年人的韌帶往往更“牢固”，所以想要提升軟度，一定要在充分熱身運(yùn)動(dòng)(比如快走、慢跑等)之后再進(jìn)行。凡事科學(xué)而循序漸進(jìn)地練習(xí)，我想能開(kāi)個(gè)好頭的。

2020-01-03 查看全文

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西安本間舞蹈

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